Krooninen sairaus

Yli kolmannes maailman väestöstä on niveltulehdus, niveltulehdus ja muut krooniset nivelvaivoja. Tapaukset ovat lähes kaksinkertaistunut viimeisten 20 vuoden aikana ja tämä ehto vaikuttaa 1 3 naista ja 1 4 miehillä. Tällä hetkellä on epidemia ylipainon ja lihavuuden kanssa tasolla saavuttaa noin 60% maailman väestöstä ja on vahva korrelaatio nousu ja ennustettua kasvua niveltulehdus tapauksissa.

Niveltulehdus on yleisnimitys yli 100, jotka vaikuttavat nivelten – paikat, joissa luu täyttää luun kuten kyynärpää tai polvi, jossa rusto – luonnollinen iskunvaimentimen pehmustavan sisäpuolet nivelet alkaa hajota aiheuttaen kipua ja turvotusta. Niveltulehdus hitaasti kehittyvä rappeuttava sairaus vaivihkaa salainen ylös sen uhri useiden vuosien tai jopa vuosikymmeniä ja voivat aiheuttaa vakavia vaurioita nivelissä. Tämä on merkittävä syy kivun ja fyysisen vamman iäkkäiden.

Nivelkipu liittyy vahvasti henkilön kehon paino koska se lisää kuormitusta ja tuo ylimääräistä rasitusta painoa kantavien nivelten (selkä, lonkat , polvet, nilkat ja jalat) ja nopeuttaa rustokudoksen. Ylipainoisia aikuisia kirjaimellisesti puristaa hengiltä nivelet ja ovat todennäköisemmin kehittää niveltulehdus kuin normaali paino aikuisten lantion ja polvet joissa paine ylimääräistä painoa.

Toinen tärkeä vaikuttava tekijä on uhrille niveltulehdus on lihasvoiman puute noin nivelet. Ilman tätä tukea yhteistä kantaa vastuun sokki ja vaikutus meidän jokapäiväistä toimintaa jouduttavat degeneratiivisia muutoksia. Kun kaikki mukavuudet nykymaailmassa, enemmän ja enemmän meistä elävät yhä liikunnan puute ja laittoi terveyttä vaarassa.

Kipu niveltulehdus voi olla vakavia ylipainoisia yksilöiden ja voi palvella este liikuntaa. Sitten noidankehä syntyy, kun vähentynyt aktiivisuus johtaa edelleen painonnousu, mikä puolestaan ​​johtaa edelleen kipua. Ja katkaista täytyy muuttaa asennetta ja käyttäytymistä tehdä tarvittavat muutokset oman elämäntavan auttaa itseäsi.

Vahvistamalla lihakset, jänteet ja nivelsiteet avulla vahvuus harjoitus ne vahvistuvat noin nivelet ja paremmin ne ovat tukea ja suojella heitä, jopa ne, jotka ovat heikkoja ja vaurioituneet niveltulehdus. Vahvistaminen liikunta auttaa myös pitämään nivelet mahdollisimman joustava, parantaa nivelten liikkuvuutta ja mahdollistaa parantunut fyysistä toimintakykyä. Harjoituksen ohjelma voi myös parantaa laihtuminen ja edistää pitkän aikavälin painonhallintaa niillä, joilla on niveltulehdus, jotka ovat ylipainoisia.

Vanha sanonta ”käytä tai menetä” on tosi ja yksi pahimmista asioita henkilö niveltulehdus voi tehdä, on istua ja levätä. Asianmukainen harjoitus ohjelma, joka sisältää vähintään 60% vahvuus harjoitus on elämäntapa että sinun täytyy tehdä estääkseen etenemistä niveltulehdus ja parantaa elämääsi.

Muista, liikunta on hyväksi et mitä tilasi; sinun ei tarvitse viettää loput elämäsi tuskallinen ja vahingoittaa kehon. Joten aloittaa heti ja aloittaa korjaavat upeita etuja tasapainoisen harjoitusohjelman.