Krooninen sairaus

Niveltulehdus kipu ja halu kivunlievitykseen saattaa johtaa teitä kokeilemaan mitä tahansa – myös ruokavalion muuttuminen tai ottaen täydentää. Varmista, että tiedät, mikä toimii ensin. Arvostellut Cynthia Dennison Haines, MD Tämä artikkeli on peräisin WebMD Archive

WebMD arkistojen sisältöä 2 vuoden jälkeen varmistaa meidän lukijat voivat helposti löytää kaikkein ajankohtainen sisältö.

Löytää parhaiten Tämänhetkisten tietojen, kirjoita aihe kiinnostaa osaksi hakukenttään.

presidentin julistuksen, me elämme National Bone ja Joint Decade, 2002-2011, ja se tarkoittaa, että meidän pitäisi havaittavissa joukoittain tutkimusta syitä ja hoitoja niveltulehdus ja muita sairauksia.

Samaan aikaan monet ihmiset nivelrikko (OA) ja nivelreuma (RA) hakea helpotusta ostamalla uusimman kirjan tai ravitsemuksellista täydentää väittää lievittää tai parantaa niveltulehdus, tai ne ottaa neuvoja naapuri, joka vannoi, että syö gin-kasteltu rusinat helpotti hänen oireensa.

Miten navigoida tämä harmaa alue sääntelemättömien hoitojen tietää mitä olet teet voivat auttaa tai vahingoittaa? WebMD puhui kaksi asiantuntijaa, jotka saatiin tietoa väitteet niveltulehdus ruokavalioita ja täydentää. Hayes Wilson, MD, on Reumatologi Atlanta ja lääketieteellisen neuvonantajana Niveltulehdus säätiö. Christine Gerbstadt, RD, MD, käytännöt Pittsburgh ja on tiedottaja American ruokavalioon Association.

Tässä on opas auttaa lajitella todellisuutta fiktiosta:

Ruokavalion

Poista nightshades. Yksi yleisimmistä ruokavalio patenttivaatimuksen että poistamalla nightshades, jotka ovat peruna, tomaatti, munakoisoa, ja useimmat paprikat, lievittää niveltulehdus. Tämä ruokavalio ei todennäköisesti ole haitallinen, mutta ei ole olemassa tutkimuksia tukemaan sitä.

Alkaline ruokavaliota. Alkalinen ruokavalio edellyttää sekä OA ja RA ovat aiheuttanut liian paljon happoa. Niistä elintarvikkeet se sulkee ovat sokeri, kahvi, punainen liha, useimmat jyvät, pähkinät, ja sitrushedelmiä. Se on tarkoitus noudatettava vain kuukausi. Voi olla, että ihmiset tuntevat paremmin, koska he laihtua, vähentää stressiä nivelet, joka helpottaa kipua. Ei ole olemassa tutkimuksia tukemaan sitä.

Dong ruokavaliota. Tämä rajoittava ruokavalio nojaa vahvasti kasvikset, lukuun ottamatta tomaatteja, ja eliminoi monia samoja elintarvikkeita kuin emäksinen ruokavalio. Ei ole todisteita se vaikuttaa niveltulehdus.

kasvissyöjä ruokavalio. Jotkut raportoivat oireiden paranemista, mutta tiedot ovat ristiriitaisia. Yksi pieni tutkimuksessa ihmisiä, joilla RA parani neljässä viikossa, ja seurantatutkimusta, jotka jäivät ruokavalion osoitti jatkuvaa paranemista yhden ja kahden vuoden kuluttua.

Switching rasvoja. Eräs tunnettu korrelaatioita ruokaa ja niveltulehdus on, että omega-6-rasvahapot lisäävät tulehdusta, ja omega-3-rasvahapot vähentää sitä. Rajoittaa saanti lihan ja siipikarjan ja lisätä saanti kylmän veden kalat, kuten sardiini, makrilli, taimen, ja lohi. Salaattikastikkeille ja ruoanlaittoon, korvike oliivi, rypsiöljy, ja flaxseed öljyt maissi, saflorin, auringonkukan ja öljyt.

Gin-kasteltu rusinat. Monet ihmiset väittävät se toimii, mutta asiantuntijat sanovat ei ole mitään näyttöä. Viinirypäleet ja rusinat eivät sisällä anti-inflammatorisia yhdisteitä, mutta ei määrinä, jotka olisivat terapeuttista. Gini voimin tylsää kipua, mutta juominen liialliseen sabotoi terveyshyötyjä ravinteita ja vitamiineja, ja otetaan käyttöön kokonaan uusia ongelmia.

Vihreä tee. Juominen kolme-neljä kupillista vihreää teetä päivässä voi auttaa ihmisiä RA. Tutkimukset rahoittama Niveltulehdus säätiö osoittivat, että antamalla polyfenoliyhdisteiden vihreää teetä hiirille väheni merkittävästi ilmaantuvuutta ja vakavuutta RA. Human tutkimuksia ei ole vielä vahvistanut tuloksia.

Lisäravinteet

ASU (avokado-soija Saippuoitumattoman). Ranskalaiset tutkimukset ASU, peräisin avokado ja soija öljyt, näytä se voi lievittää OA kipua, stimuloivat ruston korjaus, ja alentaa potilaan tarve steroideihin kuulumattomien tulehduskipulääkkeiden (NSAID) hallita kipua. Jason Theodosakis, MD, kirjoittaja Niveltulehdus Cure ja mestari glukosamiinin chondroitin, uskoo ASU on suuri vaikutus hoidon OA. Myydään Ranskassa reseptillä nimellä Piascledine 300, se on saatavilla Yhdysvalloissa ilman reseptiä.

Mustaherukka öljy. Katso GLA.

Purasruohoöljy. Katso GLA.

Boron. Väestön tutkimukset osoittavat, että ihmiset, joilla on korkea-boori ruokavalion on hyvin alhainen esiintyvyys niveltulehdus, ja siellä on näyttöä siitä, että ihmiset, joilla on OA ja RA voivat hyötyä. Paras lähteitä boori ovat tuoreita hedelmiä ja vihanneksia ja riippuen siitä, missä asut, juomavettä.

naudan rustoa. Ote henkitorveen ja henkitorven lehmien, sen pitäisi toimia anti-inflammatorisen aineen hoidossa nivelrikon ja nivelreuman. Muutama eläin ja laboratoriotutkimukset ovat lupaavia, mutta ei ole ihmisen tutkimuksia tueksi väitteitä. Tutkijat myös sitä mieltä, se voi edistää regrowth rustoa.

Bromelain. Tämä aine löydetty ananas on tarkoitus lievittää kipua ja turvotusta OA ja RA ja parantaa liikkuvuutta. Ei ole olemassa tutkimuksia, jotka osoittavat sen tehokas itse, mutta yksi tutkimus, joka Bromelaiini täydennys, joka sisältää entsyymejä rutiini ja trypsiini helpottunut kipu ja parannettu toiminta 73 ihmiset polvi OA. Vaikutus oli samankaltainen kun NSAID.

markkinajärjestelyyn. Se mainostetut ”niveltulehdus parannuskeinoa”, mutta ei ole ihmisen kliinisiä todisteita tukemaan sitä.

kondroitiinisulfaatti. Käytetty monia vuosia Euroopassa lievittää OA kipua, se on osoitettu pysäyttää yhteinen rappeuma, parantaa toiminto, ja helpottaa kipua. Yksi tutkimuksessa seurattiin nivelrikkopotilasta in sorminivelten kolme vuotta, ja osoitti vähemmän potilaista kehittyi edelleen ruston vaurioita. Se voi kestää kaksi kuukautta tai enemmän ymmärtää vaikutuksia kondroitiinin.

DMSO. Kun käytetään laajalti lievittää nivel- ja kudosten tulehdus, se putosi epäsuosiossa kun eläinkokeissa osoittivat suuria annoksia vaurioitunut linssi silmän. Älä käytä sitä ilman lääkärin.

Helokkiöljy. Katso GLA.

Kalaöljy. Tutkimukset osoittavat, se lievittää tuskaa RA.

pellavansiemen. On olemassa monia hyviä ravitsemuksellisia syitä lisätä sen omaan ruokavalioon, mutta tutkimukset sen vaikutus niveltulehdus ovat osoittaneet ristiriitaisia ​​tuloksia. Sen anti-inflammatorisia ominaisuuksia toimivat parhaiten, jos muut kasvipohjaisia ​​öljyjä ovat rajoitettuja.

GLA. Gamma-linoleenihappo (GLA) on omega-6-rasvahappojen keho käyttää, jotta anti-inflammatoriset aineet, toisin kuin muut omega-6-rasvahappoja, jotka todella lisäävät tulehdusta. Se löytyy helokkiöljy, mustaherukka öljy, purasruoho öljy täydentää. Useat tutkimukset osoittavat, se lievittää jäykkyyttä ja kipua nivelreuman. Eräässä tutkimuksessa, jotkut potilaat pystyivät lopettaa käyttäneet tulehduskipulääkkeitä.

Ginger. Se tiedetään olevan painkilling ja anti-inflammatoriset aineet. Ginger uskotaan vähentävän nivelkipua ja tulehdusta ihmiset nivelrikon ja nivelreuman, ja suojaavat mahalaukun maha-suolikanavan vaikutuksia tulehduskipulääkkeiden. Kliininen tutkimus osoitti, inkivääri pienentää polven OA kipua.

Glukosamiini. Kuten glukosamiinihydrokloridi tai glukosamiinisulfaatti, tämä lisäosa lievittää monia, mutta ei kaikkia, ihmiset OA. Se auttaa kehon rakentaa ja korjata ruston. Vuonna kaksoissokkotutkimuksessa, glukosamiini sulfaatti oli yhtä tehokas oireiden lievittämisessä potilailla, joilla on polven OA ibuprofeeni ja oli vähemmän sivuvaikutuksia. Se kestää noin kaksi kuukautta toteuttaa tehokkuuden lisäosa. Ja se on johdettu rapu, hummeria tai katkarapuja kuoret, joten tarkistaa lääkäriltä ennen minkäänlaista glukosamiini jos olet allerginen äyriäisille.

Glukosamiini chondroitin. Monet OA potilaat saavat helpotusta ottamalla glukosamiinia ja chondroitin yhdessä, mutta se ei ole tiedossa, onko yhdistelmä on tehokkaampaa kuin ottaa ne yksin. Se on aiheena National Institutes of Health (NIH) tutkimus kutsutaan GAIT (glukosamiini /kondroitiini niveltulehdus intervention trial) meneillään. Tutkimus osoittaa, kuinka tehokkaasti lisäravinteet ovat parannettaessa toimintakykyä ja vähentää kipua ihmiset polvi OA. Tuloksia odotetaan vuonna 2005 julkaistu

MSM. On yleisesti mainostetut kivun ja tulehduksen. Sen turvallisuutta ja tehokkuutta ei ole vielä määritelty.

SAM-e. Monet eurooppalaiset tutkimukset 20 viime vuoden aikana osoittaa SAM-e on yhtä tehokas kuin tulehduskipulääkkeiden hoidossa OA mutta vähemmän sivuvaikutuksia. Se toimii yhdessä vitamiini B-12, B-6, ja folaattia. Väittää, että SAM-e korjaukset ja uusinnat rusto puuttuu todisteita, kuten tutkimuksia on tehty vain laboratoriossa ja eläimillä.

hainrusto. Ground-up rusto Pacific Ocean haiden on tarkoitus lievittää tulehdusta ja kipua niveltulehdus. Eläinten ja lab tutkimukset ovat lupaavia, mutta ei ole ihmisen tutkimuksia tueksi väitteitä. Tutkijat myös sitä mieltä, se voi edistää regrowth rustoa.

Nokkonen. Otetaan suun kautta tai iholle, nokkonen on tarkoitus vähentää kipua ja tulehdusta OA. Jotkut tutkimukset osoittavat, että potilaat voivat alentaa annoksia NSAID ottamalla nokkonen otteina. Kaksi pientä tutkimukset osoittivat nokkonen soveltaa paikallisesti vähensi kipua ihmisille hip OA ja peukalon nivelkivut.

kurkuma. Tämä lisäosa on käytetty perinteisessä kiinalaisessa ja Intian Aruyvedic lääke lievittää kipua, jäykkyyttä ja tulehdusta nivelrikon ja nivelreuman. Pienessä tutkimuksessa, jossa yhdistyivät kurkuma, Boswellia, ja sinkin osoitti vähentynyt kipua OA. Kahdessa tutkimuksessa yhdistämällä kurkuma, Boswellia, inkivääri, ja aswangandha helpottunut kipu ja tulehdus RA. Sen tehokkuus yksin ei tunneta.

Wild Yam. Vaikka se sisältää luonnollisia anti-inflammatoriset steroidit, on todennäköistä, ne eivät ole sellaisessa muodossa elimistö voi käyttää.