Krooninen sairaus

& nbspWebMD Feature Arvostellut Arefa Cassoobhoy, MD, MPH

Yhdessä Lääkkeenoton, voit tehdä joitakin yksinkertaisia ​​elintapojen muutoksia hallita C-hepatiitin Nämä vihjeet voivat auttaa sinua näyttävät ja tuntuvat paremmin.

Ei. 1. syödä oikein

Kun se tulee ruokavalioon, noudattaa samaa neuvoja, joka on hyväksi kaikille: Syö hyvin pyöristetyt aterioita.

”Suosittelen minun potilaille hyvän, terveellisen ruokavalion, samanlainen mitä he syövät, jos heillä oli sydänsairaus – alhainen kolesteroli, vähärasvainen ”, sanoo David E. Bernstein, MD, johtaja Center for maksasairaus North Shore LIJ Health System.

Varmista ’re tulossa runsaasti näitä elintarvikkeita:

Tuoreet hedelmät ja kasvikset

Täysjyvätuotteita

Dairy

Lean proteiinin

sinun pitäisi pystyä syödä mitä haluat, yhdellä avaimella poikkeus. Vältä raakaa tai huonosti kypsennettyä ostereita ja muita äyriäisiä. Ne voivat antaa sinulle vakavia infektioita, jotka voivat olla vaikeampia, kun sinulla on hepatiitti C.

Ei. 2. pysyä sammutettua

Kahdeksan 10 lasillista vettä päivässä tulisi antaa kehon kaikki neste se tarvitsee.

Jotta että saat tarpeeksi, kaada itsellesi korkea lasi vettä aamiaisen, lounaan ja päivällisen. Juoda muutaman enemmän lasit aterioiden välillä.

Ei. 3. Ohita Alkoholi

Jo pieninä määrinä, se voi olla vaarallista maksaan. Joten lääkärit yleensä suositeltavaa juoda sitä ollenkaan, sanoo Kapil Chopra, MD, dosentti lääketieteen yliopiston Pittsburgh.

Ei. 4. hallita painoa

Jos olet ylipainoinen saat niin kutsuttu rasvamaksa, joka voi johtaa maksakirroosi, sairaus, joka aiheuttaa arpia uruilla.

Kokeile combo ruokavalio ja liikunta pitää kiloa pois. Jos sinulla on ongelmia kiinni terveen painon omalla, kysy lääkäriltäsi apua.

Ei. 5. Aktivoidu

Liikunta on tärkeää muutakin kuin painonhallintaa. Sen avulla voit pysyä voimaa.

Se avain, koska voit menettää lihasmassaa ja sävy jos maksasairaus pahenee, Chopra sanoo.

Jos hep C on lievä, kokeile saada sama määrä liikuntaa, joka suositellaan kaikille. Joka viikko saat vähintään 2 1/2 tuntia aerobic, toimintaa, joka saa sydämen pumppaus. Myös tehdä lihasten vahvistamiseen kahdesti viikossa.

Jos hep C saa ankarampaa, perustaa harjoituksen tason mitä tunnet ja mitä lääkäri suosittelee.