Miten käsitellä Lower Back Pain
Yksi ehdoista, että lähes jokainen tarvitsee käsitellä jossain vaiheessa elämäänsä on alaselän kipu. On olemassa paljon asioita, jotka voivat aiheuttaa tämän tilan, johon sisältyy aiheuttama vahinko joidenkin toimintojen ja rasitusta.
Tämä tila voi todella vaikuttaa elämään sen kärsijä. Eräs joka kokee alaselän kipu tulee muuttaa hänen rutiini ei pahentaa kipua. Hänen on pidättäydyttävä intensiivisen liikuntaa. Hän ei voi myös siirtyä yhdestä asennosta toiseen, koska sietämätöntä kipua se antaa. Jopa silloin, kun unessa, kipu voi esiintyä aina kun hän liikkuu.
Tästä johtuen monet ovat metsästää asioita, jotka auttavat heitä lievittää kipua että he kärsivät. On olemassa paljon yksinkertaisia tapoja, joilla voit yrittää helpottaa kipua. Yleisimmin käytetty on tiskin lääkkeitä tarkoitettu alaselän kipu.
Parasetamoli ja motrin ovat joitakin lääkkeitä, jotka on tarkoitus sisällyttää vaihtoehtoja. Advil ja aspiriinia, sekä muita tulehduskipulääkkeitä tekee. On myös tärkeää lukea ja ymmärtää annos lääkettä. Voit myös tiedustella teitä lääkäriin, jos sinulla on muita huolia lääkitys.
Yksi suuri helpotus alaselän kipu on käyttää kuumaa ja kylmää pakkaa. Tätä suositellaan yleensä vammoja, kuten kantoja. Jos käytät kylmää pakkaa, jäätä olisi sovellettava 20 minuuttia. Tämä on myös sama kuin kuuma pakkaamaan. Vaihtoehtoista hakemus päivässä tekee hyvää tulosta.
Suoritetaan käyttää säännöllisesti myös tehdä paljon apua. Kaikkein suositeltu harjoituksia on kävely. Vain varmistaa, että olet pukeutunut kengät, jotka sopivat sinulle hyvin. Kävely alue tulee olla tasainen ja sileä. Voit myös suorittaa harjoituksia, jotka auttavat vahvistamaan takaosa, mutta se ei saa olla liian voimakasta, ei pahentaa kipua.
Oikean varusteet, kuten patjan ja tuolin tehdä suurta apua myös. Sinun on varmistettava, että nämä asiat antaa sinulle mukava tunne. Kun työskentelet, toimisto tuoli, joka istut täytyy antaa sinulle tunne rentoutumista ne eivät painostaa alaselkään, joka voi johtaa vakavaan takaisin ongelma.
Leikkauksia ovat valinnaisia . Se riippuu vain kärsijä, jos hän toteaa kaikki yritti ole tehokasta. Selkävamman tehdään yhdessä anestesiaa olevan vapaita tunne kipua toiminnasta aiheutuvien. Tämä hoito on todennäköisesti viimeinen vaihtoehto hoidon. Leikkauksen jälkeen, on tiettynä ajanjaksona pystyä palauttamaan. Plus, fysioterapiaa tarvitaan varmistamaan, että leikkaus ei mene hukkaan.
Ala selkäkipu on todella vaikea hallita varsinkin kun työ on vaikuttanut. Kuitenkin nämä tässä aikoina, mikään ei voi olla mahdotonta vain, jos tehdä hyvää tutkimusta ja seuraa kaikki tarvittavat asioita. Vastineeksi voit olla yksi vapautua alaselän kipu.