SI Yhteinen
Kysymys
Oma SI-nivelen on vaivannut minua viimeiset kaksi vuotta tai niin, mutta vain häiritsevää määrin aikana tammikuu 2011, kun jotenkin välillä tennistä ja tekee (erittäin hyvin pieni paino) painuman salilla, Olen ilmeisesti pahentaa sitä. En tiennyt tuolloin, mitä se oli, mutta en tajunnut liikuntaa olisi parantaa sitä. Voi kuinka väärässä olin. Olen paniikkiin ja välttää menossa lääkäriin, koska luulin, että sanotaan tilanteeni oli täysin toivoton ammattilainen olisi liian tuhoisa kestämään. Asteikolla 1-10, sanoisin tuskani on korkeimmillaan 3,5 ja yleensä pysyy noin 2. Ei kauhea, mutta kalvava.
Lopulta saatuaan auto-onnettomuudessa (erittäin, erittäin lempeä fenderbender alle 20 mph), joka näytti pahentaa sitä edelleen, ja jotka kuuluvat aivan minun tailbone työssä, päädyin menossa nähdä chiro (jossa röntgenkuvat). Yksi kertoi minulle, se oli lähinnä seurausta kämppää-footedness, mutta toinen sanoi, että minun oli SI-nivelen toimintahäiriö – erittäin korjattavissa koettelemus. Sain kaksi säätöä toisesta ennen lähtöä college (olen vanhempi) ja huopa 70% parempi. Valitettavasti en ole vielä hakeutuvat hoitoon alueella lähellä minun koulu, ja ovat menneet vähintään 2 kuukautta ilman mitään säätöjä tai terapia – tuskani ei ole läheskään pahimmillaan, mutta olen alkanut kiusata siitä kerran.
Tässä pääpaino huoleni:
A). Vaikka minun chiro säädöt auttoi valtavasti, on se yhä niin, että (kuten minun chiro mainittu) elpyminen voi olla valmis? Tai pikemminkin, jossa on jatkuva käyntiä /ylläpito?
B). Pitäisikö minun pelkää nähdä muita chiros (tällä alueella?) Annettava kaikki kauhutarinoita olen nähnyt? Pitäisikö minun vain kiinni mikä toimii?
C). Mitä harjoituksia voin tehdä? Koska olen huomannut, että lyhyen, korkean intensiteetin murtuu juoksumatolla (korkea rinne, ei nopea) ovat joskus hyödyllisiä, mutta luin, että tällaista käyttäytymistä voi itse asiassa olla haitallista. Kuitenkin samaan aikaan, olen löytänyt sekä pyöräily ja portaat koneet on paitsi epämukavaa vaan mahdollisesti haitallisia. Minun täytyy käyttää – se on valtava osa elämääni – on, että jotain pitäisi luopua?
D). Miksi on olemassa mitään menestystarinoita verkossa? Kaikille, tekee henkilökohtaista tutkimusta tästä tavaraa, tulokset ovat yleensä kiistatta kova.
Vastaus
Hi Jordan,
Ensinnäkin, unohda kauhutarinoita, koska kiropraktiikka terveydenhuolto on turvallisin ensisijainen tila hoidon ympärillä. Ihan oikeesti! Me maksamme maapähkinöitä väärinkäytöksiä vakuutuksen, joten jos me (jopa pahin vihollisia ammatti) ei ollut haitallista, vakuutusala ei kattaisi meille niin pieni määrä (I maksaa noin $ 1500 /vuosi kattavuus – Vertaa tätä minun lääketieteen kollegat, jotka maksavat kymmeniä tuhansia vuodessa). Okei, tarpeeksi kyseisestä aiheesta. Kuten kysymys A): on olemassa joitakin ihmisiä, jotka saavat kiropraktisen nivelten manipulaation ja koskaan ole ongelma uudelleen, ja joitakin, jotka eivät koskaan saa mitään helpotusta. Jos sait helpotusta kaksi istuntoa, kertoimet ovat sinun tehdä niin jatkossakin hieman enemmän hoitoa. Sama pätee jos olisit PT tai hierontaa. Jos oli paljon helpotusta suoralta kädeltä, kertoimet ovat saatat löytää lisähelpotusta hieman enemmän hoitoa. Kuten C): On paljon arveluihin ja hypoteesin käyttäessään maailmassa ja myös selkäkipu maailma, eikä paljon tutkimustietoa mikä on tai ei ole haitallista lukuun ottamatta tiettyjä harjoituksia, että tiedämme voivat olla haitallisia alempi selkänsä, esimerkiksi sit ups tai raskaita kyykky. Muista, että juoksumatto on keinotekoinen pinta verrattuna vaellus maalla metsässä, esimerkiksi. Jos selkä on hyvässä kunnossa, sinun pitäisi olla mitään ongelmia pyöräily. Rappu kiipeilijöitä? … No, en ole koskaan arvostaa niiden soveltamista. Se ei ole kuin oikeastaan portaiden kiipeäminen (tai vaellus mäet ulkopuolella), ja siten mielestäni kuuluu luokkaan ”keinotekoisia” ja potentiaalisesti rasitusvammat laite yli terveellistä liikuntaa laite; Et näe eliittiurheilijoihin futzing noin rappu vuorikiipeilijä koneet … D) ei menestystarinoita? Tutustu suosittelut minun verkkosivuilla (www.drgillman.com); ”Paljon tarinoita siellä …
Jordan, sinun tarvitsee vain tarkastella lähemmin selkäkipu tutkimusta oppia, että selkärangan nivelten manipulaatio on turvallinen, tehokas, ja osa taito-joukko lääkäriä kiropraktiikka, ja sitten mennä löytää yksi omalla alueella. Mene www.acbsp.com löytää urheilu kiropraktikko. Se on todella hyvä paikka aloittaa. Katso myös jos löydät tarjoajan www.FAKTR.com (mutta FAKTR on uusi ja tulossa olevaa paljon, joten ei hätää, jos et löydä urheilu kiropraktikon kanssa FAKTR koulutus);
”Toivottavasti tämä oli hyödyllinen.
Dr. G