Krooninen sairaus

Jos pyysi 10 ihmisiä, jos he pidä kalasta, joista kahdeksan sanoisi negatiivinen. Kuitenkin niin kauan kuin terve pääruokia mennä, kalat saattavat olla terveellisin valinta voit tehdä. Tämä pätee erityisesti rasvaista kalaa. Rasvainen kala sisältää öljyä saturations heidän sisua ja kudosta. Prosenttiosuus öljyjen filee on noin 30 prosenttia, riippuen n lajista. Terveyshyödyt ovat selvästi suuremmat kuin liha valintoja, kuten pihvi ja sianlihaa. Näitä etuja ovat seuraavat:

?? Pienempi riski dementian vanhusten

Vuonna seitsemän vuoden tutkimuksessa, niitä ryhmässä, jotka söivät rasvaista kalaa kahdesti viikossa osoitti pienempi riski on diagnosoitu dementia. Tämä on fantastinen uutinen vanhusten se auttaa heitä elää tuottavaa elämää pitkälle niiden Senior vuotta.

?? Ehkäisy ja hidastaa rappeuttavat silmäsairaus

Miljoonat ihmiset, jotka jo kärsivät silmän rappeuma voi itse hidastaa heikkeneminen dramaattisesti. Ne, jotka olisivat kehittyneet rappeuttava silmäsairaus mahdollisesti eivät jos he syödä kaksi annosta rasvaista kalaa viikossa.

?? Ehkäisy sydänkohtaus tai sydämen rytmihäiriö

Kuka olisi uskonut, että mahtava sardiini voi estää sydänkohtauksen? Rasvahapot muuttuvat ratkaisemiseksi, joka on suuri sydän ja niveltulehdus. Itse asiassa, kala on parempi kuin aspiriini, koska tämä voimakas kaksinkertaisen annoksen hyödyllisiä ehkäisy. Emme vielä tiedä, miten resolvins todella toimivat elimistössä, mutta tieteellinen tutkimus hiirillä on osoittavat suurta edistystä uuden sukupolven Resolvin lääkkeiden, jotka saattavat pidentää aktiivista elämää vuosia.

Asiantuntijat sanovat

COMA, Yhdistyneen kuningaskunnan vastaus ympäristönsuojeluvirasto ja USDA kutsui komitean lääketieteellinen näkökohdista ruokaa ja ravitsemusta koskevan suosittaa, että meidän pitäisi langeta kaksi annosta kalaa tai rasvainen kala viikossa saamaan suurin mahdollinen hyöty. Tämä mahdollistaa sen, että keskimääräinen henkilö nielemään hyödyllisiä osia Omega-3-rasvahapot, terve yhdiste rasvainen kala ilman yli altistumista metyylielohopea.

Monityydyttymättömät rasvat

Ihmisen elimistö ei tuota jotkut monityydyttymättömät rasvat kuten Omaega-6 ja omega-3-rasvahappoja. (Hyvää kamaa) Nämä rasvahapot tehdä valtava ero niille, jotka ovat suuri riski sydänvaivoja. Vähentää tulehdusta, mikä puolestaan ​​lievittää kipua niveltulehdus, ja saattaa jopa vähentää merkittävästi eturauhassyövän riskiä. Tämä on varsin hämmästyttävä väite pitää sitä on aterian sinun täytyy vain syödä kahdesti viikossa, vaikka vain välipala, kuten tölkki tai sardiini tai silliä ja keksejä.

You Heard se tästä

tuomio on. kalan syönti kahdesti viikossa, yksi öljyinen, on erittäin hyvä sinulle. Se on uusi ihmelääke, joka on ollut voimassa vuodesta ennen miehen ja olemme juuri nyt ymmärtämättä sen uskomattomia etuja terveydelle. Vaikka et pidä kalasta, sinun pitäisi yrittää löytää tapa syödä sitä kahdesti viikossa. Voittaminen maku on paljon parempi kuin kauhea vaihtoehtoja, jotka saatat kohdata. Pidä nenä ja sukeltaa joitakin silli, sardiini, tai muu rasvainen kala. Vaihtoehtona on, että joku, joka on CPR sertifiointi seuraa sinua ympäri minne menee. Sitä paitsi, ei ole olemassa parannuskeinoa, niveltulehdus tai eturauhassyövän niin miksi ottaa mahdollisuus.