Insuliiniresistenssi: Tietää kaiken it
Kun henkilö kärsii insuliiniresistenssiä, pian he ovat menossa on prediabetes, tyypin 2 diabetes tai metabolinen oireyhtymä. Kuitenkin voidaan estää olemalla fyysisesti aktiivinen, menettää ylimääräistä painoa ja joissakin tapauksissa ottamalla Reseptilääkkeiden metformiinia.
Mikä on Insuliini?
säätelevän hormonin verensokeri elimistössä tunnetaan insuliinia. Jos henkilö kärsii insuliiniresistenssiä, kehonsa lakkaa vastaamasta insuliinille se tekee sillä tavalla kuin pitäisi. Tämä tekee verensokeri mennä korkea kehossa ja sen seurauksena pancreases on tehdä enemmän insuliinia on tasapainoinen verensokeri tasolla kehossa.
Miten indentify insuliiniresistenssiä ruumiissa?
tunnistaminen insuliiniresistenssiä mitä tunnet voi olla vaikeaa. Vain verikoe voi määrittää verensokerin elimistössä. Vastaavasti voit uskaltaisi t, jos sinulla on muita ehtoja, jotka ovat osa insuliiniresistenssiä kunnes olet käynyt lääkärissä. Nämä muut kuuluvat korkea verenpaine, matala taso hyvä kolesteroli ja korkeat triglyseridiarvot.
Lifestyle muutokset hoitoon kunnossa
Jos kärsit insuliiniresistenssiä, joitakin yksinkertaisia elintapojen muutokset voivat auttaa selviytymään kunnossa. Seuraavassa on muutamia niistä:
Hemmottele osaksi kohtalainen aktiivisuus vähintään 30 minuuttia 5 päivää tai enemmän viikossa.
Kerro lääkärille, jos olet epävarma siitä, mitä Ihannepainosi pitäisi olla. Sinun on myös yhteys ravintoterapeutin ja personal trainer.
Syö enemmän hedelmiä, vihanneksia, täysjyvätuotteita, pähkinöitä, pavut, kala, palkokasvit ja muut vähärasvaista proteiinia.
Joissakin tapauksissa insuliiniresistenssi ehkä reseptilääke metformiini hallitsemaan sitä.
Kuva kohteliaasti: Getty Images