Krooninen sairaus

Fibromyalgia on kivulias ja suurimman osan ajasta se vaikuttaa päivittäin elävät ja elämäsi laatua. Kaupankäynti fibromyalgia voi olla stressaavaa ja sinun ei tyydy näiden masennuslääkkeiden, kipulääkkeiden ja monia muita lääkkeitä, jotka voivat tilapäisesti ajaa oireet pois, mutta sinun täytyy oppia myös muutamia asioita, jotka voivat auttaa käsittelemään fibromyalgia.Fibromyalgia on oireyhtymä, jossa tunnet kipua paljon osia kehon mukana arkuus ja muita oireita, kuten väsymystä, univaikeudet, jäykkyys ja masennus. Vaikka et ehkä voi löytää parannuskeinoa sellaisessa kunnossa, on olemassa hoitoja, jotka voivat tehokkaasti auttaa käsittelemään fibromyalgia.ExerciseExercise on yksi tärkeä tapa pysyä terveenä ja pysyä kunnossa, ja jos kyseessä on fibromyalgia, liikunta voi olla hyvä hoito helpottaa ylös jäykkyyttä ja kipua. Se myös auttaa hoidettaessa oireita fibromyalgian well.You tehdä joitakin kohtalainen kävely auttaa lievittämään kipua tuomat kunnossa. Kuitenkin paras harjoituksia, että voit tehdä auttaa fibromyalgia ovat jooga ja pilates. Voit myös tehdä pyöräily sekä kävely. Kuten tuntuu terveempiä ja sovi, voit myös lisätä intensiteetti harjoitukset mutta tietenkin, tasoon asti, että elimistö voi handle.With kävely, voit aloittaa vähitellen sekä kunnes voit käsitellä intensiteettiä. Uinti on myös hyvä käyttää, että voit yrittää liian auttaa hellittää kipua ja epämukavuutta tämän condition.Practice hyvä nukkua hygieneAside alkaen lihaskipuja, fibromyalgia voi myös saada aikaan univaikeudet ja voit auttaa itseäsi tätä näkökohtaa parantamalla nukkua tottumukset. Älä ota päiväunia päivällä, joten voit olla tarpeeksi unta yöllä. Tietenkin, sinun on vältettävä kofeiinia ennen nukkumaanmenoa. Säilyttää hyvät unirytmi sekä varmistaa, että asut tasapainoista elämää voi olla hyvä alku auttaa sinua voittamaan vaikeudet nukkuvan tuomat tästä condition.Manage stressiä bodyStress on toinen asia, että sinun täytyy huolehtia ja hallinnoida samoin jos haluat voittaa fibromyalgia. Voit valita akupunktio tai acupressure keinona lievittää stressiä. Se myös parantaa verenkiertoa ja hyvä tapa rentoutua samoin. Varmista myös, että opit muutamia vinkkejä ja tekniikoita hallita stressiä työssä sekä at home.Keep mielessä myös, että kyse fibromyalgia olisi oltava yhdenmukaisia. Tee harjoitukset johdonmukainen ja varmista, että olet myös elävät terveiden elämäntapojen tehdä kunnon paremmin. Riippumatta näistä yksinkertaisia ​​tapoja käsitellä fibromyalgia, on olemassa myös muita asioita, jotka voivat lievittää oireita tällaista edellytystä. Voit myös auttaa itseäsi rentoutumista tekniikoita sekä kognitiivinen käyttäytymisterapia. Muista myös ylläpitää terveellistä ja tasapainoista ruokavaliota aina varmista elimistö on terve ja että se voi taistella monia vaivoja, joille tämä tila voi tuoda.