Miksi Kolesteroli tärkeää ja mikä se on?
Kolesteroli on vahapäällysteisistä, rasvan kaltaisia asia, joka tapahtuu luonnollisesti kaikissa kehon soluissa ja vaaditaan kehon toimia normaalisti. Se sijaitsee koko kehon, kuten aivojen, hermojen, D-vitamiini, lihas, hormonit ja sappihapot, jotka auttavat muuttamaan ruokaa imeytyviä aineita ja imevät rasvaa. Tuella auringonvaloa, kolesterolin iho voi muuntaa D-vitamiinia, joka on välttämätön vahvojen bones.Only pieni määrä kolesteroli on välttämätön veren täyttää kaikki elimistön tarpeisiin. Ylimääräinen kolesteroli verenkierrossa voi edistää ateroskleroosin, eräänlainen kovettuminen arteries.Where se voi olla foundThere 2 erilaista kolesteroli, veren ja ravinnon kolesterolin. Veren kolesterolin leviää verenkiertoon. Kaikki solut voivat tuottaa kolesterolia, mutta maksan tekee suurimman osan siitä. Jos keho tuottaa ylimäärä, tämä herättää riskiä sydänsairauksiin, kuten sydänkohtaus ja stroke.Vegetables Kolesterolia ei tehdä, vaikka ne sisältävät rasvaa. Ruokavalion kolesterolin kehittyy päässä eläinperäisten elintarvikkeiden. Yleiset syyt ovat maitotuotteet, munat, liha, siipikarja, kalat ja eläinten fats.Bad versus goodBlood kolesteroli voi sulautua verta, joten se vaatii keskipitkän se siirtyy verenkiertoon. Kolesteroli käytetään kolmea lipoproteiinit media; suurtiheyslipoproteiineja tai HDL, alhaisen tiheyden lipoproteiinit tai LDL, ja erittäin alhaisen tiheyden lipoproteiinien tai VLDL. Nämä kolme lipoproteiinit muodostavat koko veren kolesterolitasoa. Vuodesta tieteellistä näyttöä, veren kolesteroli voi vaikuttaa laatu ja määrä rasvaa syödään. Korkeat kolesteroliarvot ja korkea LDL tasot ovat joskus liitetty ruokavalioon runsaasti tyydyttyneitä rasvoja ja ei-aktiivisen elämäntavan. Ravinnon kolesteroli voi lisätä veren kolesterolia, mutta yleensä ei ole niin ratkaiseva kuin tyydyttyneitä rasvoja ja rasvojen kokonaismäärä diet.How alentaa veren kolesterolia; kuluttaa vähemmän rasvaa, erityisesti tyydyttyneen rasvan ja korvata jotkut tyydyttyneitä rasvoja kanssa monityydyttymättömiä ja kertatyydyttymättömiä fats.High yhteensä veren kolesterolia ja LDL-kolesterolipitoisuus nostaa sydänsairauksien riskiä kun taas alhaisempi pienentää riskiä. Korkeammalla HDL-kolesterolin vähentää riskiä sydänsairauksiin. Seuraavassa on lyhyt yhteenveto 2 yleisimpiä tyyppejä cholesterol.High lipoproteiinien (HDL) 1. HDL siirtyy kolesterolin soluista takaisin liver.2. HDL on joko uudelleen tai muutoksia sappihapoiksi ja heitetään pois. Tätä kutsutaan hyvä kolesteroli. Haluat olla varma, että tasoa tämän kolesteroli pysyvät korkeina optimaalisen sydämen terveyttä, koska ottaa hyvin alhainen HDL, vaikka muut kolesteroliarvot ovat normaalit, saattaa aiheuttaa sydänvaivoja. Vaikka et toimivat alentaa huonoa kolesterolia on merkittävää ryhtyä toimiin pitämään HDL tasoja normal.3. HDL auttaa takaamaan suojaa sydänkohtauksen ja aivohalvauksen. HDL on enemmän proteiinia kuin triglyseridit tai kolesteroli, ja auttaa pääsemään eroon LDL omalta valtimoiden seinämien. Low lipoproteiinien (LDL). 1. LDL kuljettaa noin 60- 70 prosenttia kolesterolia koko kehossa ja tunnetaan huono cholesterol.2. Raportit osoittavat ratkaisevassa että korkea kolesteroli antaa paremmat mahdollisuudet sydäninfarktin ja aivohalvauksen. Muita tekijöitä tätä riskiä ovat tupakointi, ikä, sukupuoli, diabetes ja suvussa sydämen disease.Unmistakably, kun puhumme ottaa kolesterolia tarkoitamme yli 1 numero. Pitääkseen optimaalinen terveys, haluat tietää tasot sekä LDL ja HDL ja sen pitäisi toimia vaikea ylläpitää molemmilla tasoilla on terve alueella.