Dash Diet
The DASH ruokavalio muotoili National Heart, Lung and Blood Institute auttaa ihmisiä hallitsemaan verenpainetauti. Itse asiassa, DASH on lyhyt dieettivalmisteiden Approaches Stop Hypertension. Yleensä ruokavalion suunnitelman rajoittaa natriumin saanti ja kannustaa ihmisiä syömään pähkinöitä, täysjyvätuotteita, kala, siipikarja, sekä hedelmiä ja vihanneksia. Se ehkäisee syö punaista lihaa, makeisia ja sokeria. Lisätietoja erinomainen DASH ruokavalio.
DASH-ruokavalio johtui joukko tutkimuksia, jotka käsittelivät ruokavalion ohjelmat ja niiden tulokset. Ruokavalio ei vain kuvaa hyviä elintarvikkeita, se luettelee herkullista junk elintarvikkeita. Roskaruoka ja huijaaminen on usein avain päättyy ruokavalio, niin korvaa junk elintarvikkeita tekee tätä ruokavaliota viimeinen. Jalostetut elintarvikkeet ovat myös ulos tämän ruokavaliosta.
Opas alentaa verenpainetta kanssa DASH on virallinen opaskirja DASH ruokavalio. Tämä opas näyttää ravitsemus tosiasiat monien elintarvikkeiden ja osoittaa niiden terveellisiä vaihtoehtoja. Oppaassa on myös yksityiskohtaisesti DASH ruokavalio ateriat ja niiden ravinto tiedot. Käsikirja on jopa listan resursseja auttaa ylläpitämään ruokavalio, ja miten saada näitä resursseja. Se on yksi kaikkein täydellinen oppaita, selittää ruokavalio suunnitelma.
Yahoo ylläpitää perusteellinen sivun omistettu DASH ruokavalio. Näitä tietoja sivulla on linkkejä useimpia lähteitä ruokavalion kuten Wikipedia merkintä, Google blogihaku, videoita, jotka osoittavat etenemistä ihmisiä yritti ruokavaliota, ja monet muut.
Jalostetut elintarvikkeet sisältävät of natrium löytyy keskimäärin ruokavaliota, joten DASH ruokavalio ehkäisee niitä. Hypertension voidaan minimoida poistamalla jalostettuja elintarvikkeita, ja siten natriumia, joka aiheuttaa sekä korkea verenpaine ja verenpainetauti, ruokavaliosta.
DASH-ruokavalio on paljon enemmän kuin mikään villitys ruokavalio. Sitä hyväksy terveysjärjestöt ja asiantuntijat ympäri maailmaa. Se on jokaiselle taistelee korkea verenpaine tai jotka haluavat syödä terveellistä ruokavaliota yleensä. Käytä DASH ruokavalio välttää ongelmia, kuten korkea verenpaine.