Katso alla olevat tiedot Tämä auttaa hallitsemaan Arthritis
VINKKI!
Välttää epämiellyttäviä kenkiä ja korkokengät jos olet niveltulehdus. Sillä ei ole väliä, mikä osa kehon vaikuttaa niveltulehdus, epämiellyttävä kengät ja kantapäät aiheuttaa kävelet epätavallisesti, mikä voi vaikuttaa kielteisesti nivelet ja lihakset.
Niveltulehdus on erittäin monipuolinen ehdolla, että voi vaikuttaa kaikkiin nivelten kehon monin tavoin. Nivelreuma on yksi yleisimmistä näiden ehtojen, sekä yksi vakavimmista. Usein silmiinpistävää oman myöhempinä vuosina, RA voi suuresti häiritä elämääsi. Jos etsit vielä lisätietoja, jatka lukemista varten joitakin erinomaisia neuvoja.
Tieteelliset tutkimukset ovat osoittaneet, että alkoholin kohtuukäyttö ei tee niveltulehdus huonompi. Oikeastaan juominen alkoholijuomia kohtuullisesti saattaa olla suotuisa vaikutus oireisiin.
VINKKI!
Jos kärsii kroonisesta kivusta niveltulehdus, harkitse menossa saunan kivunlievitykseen. Koska korkea kosteus ja lämpö on sauna, tulehduksen niveltulehdus vähenee.
Jos niveltulehdus ja silti haluavat saada kuntoon, kokeile vesiympäristön harjoituksia. Aquatic toimet ovat hyödyllisiä lepuuttaa nivelten ja lihasten, ja vesi, erityisesti lämmin vesi, on rauhoittava krooninen niveltulehdus sairastuneille. Jos et voi uida, harkitse rekisteröitymisestä uinti luokan.
VINKKI!
Tarkkaile elintarvikkeet te kuluttaa. Jotkut ihmiset, jotka kokevat niveltulehdus yleensä herkkiä joidenkin ruokaa, mutta eivät ymmärrä sitä.
Savukkeet voi lisätä vahinkoja niveltulehdus. Se voi olla vaikea lopettaa tupakoinnin, mutta se voi olla helpompaa, jos tietää, miten tapana on tehdä omat niveltulehdus huonompi.
VINKKI!
Toteuta keppiä osaksi päivittäistä rutiinia tukea. Monet ihmiset rinnastaa keppejä vamma; kuitenkaan tämä ei ole totta.
Plan tulevaisuutta! Et voi tietää, mikä päivää niveltulehdus tulee vaivata sinua taas. Jos sinulla on kaikki mitä tarvitset kotona, voit lievittää kipua nopeasti. Tauko suuret työt pienempiin tehtäviin, jossa voi levätä välillä, ja on tapa lopettaa tehtävän tarvittaessa.
VINKKI!
Hanki laitteita, jotka on hyödyllistä. Kun on oikeat välineet, lähes mitään työtä on ulottumattomissa.
Pidä proteiinin tasot ylös. Jos kärsit niveltulehdus, kehon käyttää enemmän proteiinia kuin ei-niveltulehdusta henkilö. Siksi on tärkeää, että syöt tarpeeksi. Jos et syö lihaa, etsiä muista lähteistä proteiinia, ja syö niitä usein auttaa kipua.
VINKKI!
Hyödynnä helppokäyttöisyystyökaluissa kun teet vaikeita tehtäviä. Esimerkiksi, jos olet nostaa raskaita esineitä tai jonottaa pitkään aikaan, sinun pitäisi ottaa kaikkiin mahdollisiin varotoimiin, jotta nivelet ovat suojassa mahdollisesti haitallista stressiä tai rasitusta.
On tärkeää välttää nivelreuma käyttämällä ennalta ehkäiseviä toimia etukäteen. On olemassa useita yksinkertaisia menetelmiä, joita voidaan soveltaa joka pienentää mahdollisuus kehittää niveltulehdus, jotta voit elää parempaa elämänlaatua. Toivottavasti tiedot, jotka on annettu edellä artikkelissa on tarjonnut joitakin käytännön tietoa soveltaa omaan tilanteeseen.