Miten pääsen eroon kuorsauksen ja saada hyvä yöunet?
On hyvin monet kärsivät kysyä ”miten voin päästä eroon kuorsaus?” ja kuka voi syyttää heitä, kun happipitoisuus voi olla tällainen vaikutus, ei vain terveyttä, mutta suhteet samoin? Täällä opit 5 yksinkertaisia tapoja voit päästä eroon happipitoisuus yöllä … Eroon huono kuorsaus ongelma on tärkeää sekä sinulle ja äänetön yhtiömies. Kun joku teistä snores huonosti, te molemmat kärsivät puutteellisesta nukkumaan. Ja saa tarpeeksi unta vaikuttaa mitä tunnet, ja mitä voit tehdä aikana day.Sleep puutteen aiheuttaa asioita, kuten väsymys, ärtyneisyys, keskittymisen puute, jne., Päivisin. Ja nämä ovat asioita, jotka voivat vaikuttaa sinuun sosiaalisesti ja työpaikalla. Lisäksi se voi aiheuttaa automaattisen immuunijärjestelmä tulla heikentynyt, mikä johtaa terveysongelmiin ja infektioita. Minkä vuoksi te – tai kumppani? – Tarve päästä eroon snoring.There lukuisia tapoja poistaa kuorsaus, mutta tässä lyhyessä mietinnössä esiin useita jonka uskon olevan melko tehokkaita. Joten vastaus kysymykseen ”miten voin päästä eroon kuorsaus?” tässä on 5 tapoja, joilla voit käyttää estämään kuorsausta ja saada hyvät yöunet: -1. Nosta-vuoteesi lievittää kuorsausta. Laita tiiliä tai vastaavia jalkojen alle yläpäässä sängyn. Tee niitä niin suuri, että koko ylempi osa kehosta nousee, ei vain head.2. Oja tyyny. Kun nukut, tyynyn voit tehokkaasti laittaa sykkyrä niskan. Tämä on pyritty rajoittamaan selkeitä ilmavirtausta kautta tärkein hengitysteiden aiheuttaen kuorsausta. Joten kokeilla nukkuminen ilman tyyny. Vaihtoehtoisesti voit saada erityisiä tyynyt, jotka on erityisesti veistetty auttaa pitämään teitä kaulan ”kinking.’3. Lopeta rauhoittavia lääkkeitä, jos olet raskas kuorsaaja. Tarkista ensin lääkärin, jos ne on määrätty. Rauhoittavat lihasten rentouttamiseen ja niihin liittyvien kudosten ympärille hengitysteihin, joka sitten taipumus laukaista snoring.4. Pudota painoa, jos olet ylipainoinen. Ihmiset, jotka ovat ylipainoisia yleensä enemmän kudoksen massan kaulassa kaulapalojen. Tämä voi tehdä kuorsaus paljon pahempi. Joten puhua ravitsemusterapeutti tai lääkärin noin terveellistä ruokavaliota. Ja harjoittaa everyday.5. Sleep teidän puolellanne. Monet snorers lopettaa kuorsauksen, kun ne ovat heidän puolellaan, mutta ongelmana on, että he viettävät paljon aikaa niiden takana. Joten ommella tennispallon taakse pyjama. Tämä voi auttaa siirtymään automaattisesti käyttäjän omalle puolelle nukkuessasi. Mutta on myös kuorsauksen apuvälineitä, joita voi ostaa, jotka eivät sama. Kokeile apteekki tai jopa online.Hopefully nämä vihjeet voi jossain määrin in vastaamalla väite ”miten voin päästä eroon kuorsaus?” Mutta, kuten aiemmin mainitsin, on olemassa paljon enemmän tapoja poistaa kuorsauksen yöllä. Ja lisätietoja. teillä seuraavilla enemmän todennäköisyyden on poistaa kuorsaan …