Leikkaa riskiä sydänkohtaus tekemällä tämän …
Diabetes voi tulla monia komplikaatioita, kuten suurempi riski masennukseen, alhainen libido, silmävaurioita ja munuaissairaus. Mikä pahinta, diabetes voi lisätä riskiä sydänkohtaus ja aivohalvaus samoin. Ei vain sinun täytyy hallita diabetesta, mutta sinun täytyy hallita yleistä terveyttä estämiseksi sydänkohtaukseen.
On monia riskitekijät diabetes ja sydänkohtaus on yhteistä, joten se ei ole yllätys, että kaksi ovat yhteydessä toisiinsa. Yksi asia pitää mielessä on, että monet riskitekijät ovat elämäntapojen, joka voidaan helposti mukauttaa, jotta elää terveempää elämää.
välinen yhteys diabeteksen ja sydäninfarktin riskiä
oli meneillään tutkimus, jossa seurasi 10000 hoidettaessa tyypin 2 diabetesta. Tutkimus, nimeltään Action Control Cardiovascular Risk in Diabetes (ACCORD), pysähtyi vuonna 2008, kun tutkijat havaitsivat jotain odottamatonta.
hemoglobiini A1c-testi on verikoe, joka mittaa sokerin määrää juuttunut punasoluja selvittää, miten hyvin verensokeri pysyy hallinnassa. Ihanteellinen tuloksia diabetes pitäisi paljastaa alle seitsemän prosenttia, mukaan suositusten American Diabetes Association. Aiempi tutkimus osoitti yhden prosentin lasku (yhdeksästä prosentista kahdeksaan prosenttiin, esimerkiksi) voi vähentää diabetekseen liittyvistä komplikaatioista 35 prosenttia, mutta uusi tutkimus osoittaa toisin.
Tutkimalla osallistujien ACCORD tutkimuksessa tutkijat havaitsivat hemoglobiini A1c tuloksen alle kuusi prosenttia oli suurempi kuolemanriski verrattuna seitsemän prosenttia. Uudet päätelmät radikaalisti muuttaa yhteisen esitetyt suositukset American Diabetes Association. Tutkijat tuntui jos seitsemän suositeltiin, niin mitään alle sen pitäisi vähentää diabeteksen komplikaatioiden entisestään: Valitettavasti uusi tutkimus osoitti toisin.
8 vinkkejä vähentää riskiä sydänkohtaus diabeetikoilla
voi olla jo tarpeeksi vaikeaa pitää kiinni suunnitelma, joka auttaa paremmin hallita diabetesta, mutta ei ole paljon eroa diabeteksen hallinnassa ja leikkaa riskiä sydänkohtaus alas. Itse asiassa molemmat sairaudet paljon yhteisiä elämäntapojen, joten jos olet jo hallinnassa hyvin Diabeteksen teet palvelua sydämesi, too.
Tässä on kahdeksan tapoja paremmin hallita diabetesta ja vähentää riskiä sydänkohtaus.
Hanki vähintään 30 minuuttia liikuntaa päivässä – pitää mielessä se ei tarvitse olla voimakasta.
Eat sydän- terveellisiä elintarvikkeita – nämä elintarvikkeet ovat yleensä myös hyödyllisiä sinun diabetes, koska ne eivät aiheuta sokerin piikkejä.
Tarkista ja hallita verenpainetta.
laihduttaa, jos olet ylipainoinen.
Lopeta tupakointi tai ei koskaan aloita tupakointia.
Tarkista ja ylläpitämään tervettä kolesteroli.
Kysy lääkäriltäsi päivittäin aspiriinia.
aina ottaa lääkkeitä ohjeiden mukaisesti.
paitsi että nämä vihjeet alentaa riskiä sydänkohtaus, ne voivat myös auttaa saamaan diabeteksen hallinnassa. Jos sinulla on diabetes, valitettavasti olet suurempi riski monille terveydelle komplikaatioita. Mutta jonkin verran suunnittelua voit hyvin parantaa diabetes kunnossa samalla suojata sydämesi.