Ripottele sitruunan kuori päälle ruokaa hallita diabetesta
Me kaikki tiedämme, että juominen lämmintä vettä ja sitruunamehua aikaisin aamulla paitsi tuet laihtuminen, mutta myös parantaa immuunijärjestelmää. Ja siten meidän jääkaapit ovat aina istutetaan sitruuna. Mutta monet eivät tiedä, että sitruunan kuori tai kuorta on täynnä diabeteslääkkeiden ominaisuuksia, jotka voivat auttaa hallitsemaan verensokeria. Joten seuraavan kerran kun purista sitruuna, älä heitä sitä pois! Pikemminkin kuori se pois ja tallentaa.
Miten se auttaa?
Lemon kuoria sisältävät polyfenolit, joka parantaa insuliiniresistenssiä, sairaus, jossa solut eivät reagoi insuliinin hormonin. Se tekee tukahduttamalla kertymistä rasvaa vatsan alueella. Läsnäolo naringin ja hesperidiinimetyylikalkoni yhdisteet auttaa säätelyssä diabetes. Lisäksi se alentaa jakautuminen glukoosin maksassa ja tukahduttaa glukoosiaineenvaihdunnan – sellaisten uusien glukoosin molekyylien maksassa. Tässä on ruokavalio diabeetikoille voidaan käyttää paremmin verensokeri.
Miten voit käyttää sitä?
Voit lisätä sitruunankuori salaatteja sijaan puristamalla sitruunamehua, sillä se ei vain lisää makua, mutta myös parantaa sen makua. Raasta tuoreen sitruunan ja ripottele se salaatin päälle, jotta se ruokahalua.
parantamiseksi edelleen makua curry tai lisätä piristys Dals, lisätä yksi kaksi teelusikallista sitruunankuori valmistautua samalla se.
Korvaa sitruunamehua sitruunan kuori marinointi broilerin tai ruoanlaittoon kalaa saamaan sen diabeteslääkkeiden vaikutuksia.
seuraavan kerran kun ostaa sitruunat, tiedät mitä tehdä sitruunan kuori tai kuoria. Myös ota lääkkeitä ajoissa ja noudattaa tiukkaa ruokavaliota ja kunto rutiini pitää verensokeria sisällä ohjaus.
Referenssit
Fukuchi Y, Hiramitsu M, Okada M, et al. Lemon polyfenolit Suppress ruokavalion aiheuttama lihavuus by Up-asetuksella mRNA tasot liittyvien entsyymien β-hapettuminen in Mouse White rasvakudos.
Journal of Clinical Biochemistry and Nutrition
2008 43 (3): 201-209. doi: 10,3164 /jcbn.2008066.
Jung UJ, Lee MK, Jeong KS, Choi MS. Hypoglykeemisten vaikutukset hesperidiinimetyylikalkoni ja naringin osittain välittyvät maksan glukoosin säätelevä entsyymien C57BL /KsJ-db /db-hiirissä. J Nutr. 2004 lokakuu; 134 (10): 2499-503. PubMed PMID: 15465737.