5 Ihmiset todennäköisimmin kuivumiseen
Vaikka se voi tapahtua milloin tahansa, nestehukka – joilla ei ole tarpeeksi nestettä elimistössä – esiintyy useammin silloin, kun lämpötila kohoaa kesällä. Niin paljon kansakunnan valmistautuu saapua kuumimpaan aikaan vuodesta, asiantuntijat NurseWise, kansallinen monikielinen sairaanhoitaja triage ja terveydenhuollon koulutuksen järjestäjä, on ilo jakaa tietoa nestehukka ja kuka suurimmassa vaarassa.
”Useimmat ihmiset eivät ymmärrä, että he ovat kuivattu, kunnes on liian myöhäistä”, sanoi Kim Tuck, RN, puheenjohtaja ja toimitusjohtaja NurseWise. ”Sekä meidän elinten ja mielet tarvitsevat nesteitä toimineet kunnolla. Kun neste pienenee liikaa, jotkut ensimmäisistä oireista saattaa ilmetä ovat kouristukset, huimaus, päänsärky, oksentelu tai sekavuutta. Pysyä sammutettua, juoda runsaasti nesteitä joka päivä, varsinkin jos se on kuuma ulkopuolella. ”
Seuraavat ryhmät on lisääntynyt riski nestehukka. Jos tämä sisältää sinä tai joku välität, tankata nesteitä optimaalisen terveyden!
1. Lapset: Pikkuiset ovat kaikkein alttiimpia kuivumista. Pienempi olet, sitä nopeammin hiki pois vedestä ja tärkeitä kivennäisaineita, kuten elektrolyyttejä. Pikkulapset ja lapset ovat myös alttiimpia ripuli ja oksentelu, joka aiheuttaa elimistössä menettää nesteitä nopeammin. Jotkut oireet etsimään ovat lapselle, joka näyttää vähemmän aktiivisia kuin normaali, ei ole ollut märkä vaippa kolme tuntia tai enemmän, tai sillä ei ole kyyneleitä kun itku.
2. Ikäisillä: Vanhempi saamme, sitä vaikeampi on kehomme säilyttää nesteitä ja sopeutumaan lämpötilan. Meillä on myös taipumus ottaa enemmän lääkkeitä ja syödä vähemmän kuten ikä, mikä lisää riskiä kuivuminen. Pidä vesi kätevä ja juoda ennen olet janoinen pitämään oireita bay.3. Yksilöt kroonisista sairauksista tai sairauden: Ne, joilla on kroonisia sairauksia, kuten kontrolloimaton diabetes, munuaissairaus ja sydämen vajaatoiminta voi olla vaarassa nestehukka. Jopa flunssan, kuumetta tai flunssa voi aiheuttaa nesteen tasoa mennä liian alhainen. Varmista, että olet juomisen ylijäämä vettä jos käytät lääkitystä lajista tai voi hyvin.
4. Climbers ja retkeilijöille: As elimistö yrittää sopeutua korkeammalla, virtsata enemmän ja hengittää raskaampia, lisää riskiä nestehukka. Mitä korkeammalle mennään, sitä enemmän kuivattu voit tulla. Varmista, että et ole vaarassa, tuo kaksinkertainen määrä vettä luulet sinun.
LIKE BlackDoctor.org Facebookissa! Saada päivittäinen Medicine … LIFE!
5. Ulkopuolella liikkujille tai työntekijät: Älä anna nestehukka pilata päivän auringossa! Jos lämpöä pitkiä aikoja, muista juoda enemmän nestettä kuin määrä hiosta ulos. Jos et, sinulla on suurempi mahdollisuus kärsimyksen lämpöhalvauksen, lämpöhalvaus, kouristukset, kooma ja jopa kuolema. Munch jääkuutioita tai huikka H2O tai urheilujuomaa elektrolyyttejä 15 minuutin välein pitää itse tunne huippukunnossa.
Lisää suuri artikkeleita, klikkaa tästä.