Krooninen sairaus

Tiedättekö, että astma on krooninen tulehdustila? Astma vaikeudet voivat aiheuttaa tulehduksen hengitysteihin, kunnes ne lopulta vaurioitua pysyvästi, mikä tekee kudoksia hengitysteissä erittäin altis edelleen tulehdus. Ja meillä on noidankehä, joka on asthma.We tietävät, että pitää ilman puhtaana on yksi hyvin tärkeä ennalta varautumisen minimoinnissa tulehdus, mutta tämä on yhä vaikeampaa johtuen nykypäivän sisäilman laadun ongelmia, jotka ovat kaikkien aikojen ennätys. Onneksi hyvin harkittu ravitsemuksellisia suunnitelma voi myös vähentää tulehdusta, ja siksi vähentää astman ongelmia. Strateginen ravitsemuksellisia suunnitelma on erityisen tärkeää, kun ajatellaan, että astmaatikot ovat todennäköisesti kärsimään tiettyjen ravintoaineiden puutostiloja seurauksena astmalääkkeitä ja stressi liittyvät tämän ehdon. Tärkeintä kuitenkin on olemassa tiettyjä ravintoaineita, jotka tarjoavat erityisiä etuja niille, joilla on astma, kuten luonnon anti-tulehdus, anti-hapettumista, ja anti-histaminic.A hyvä ravintosuunnitelman erityisiä etuja astmaatikoille on heille hyvin tärkeää etenkin me täytyy kuluttaa 1kg elintarvikkeiden joka day.1) AntioxidantsWhy: He puolustavat vapaita radikaaleja vastaan, joka aiheuttaa ärsytystä ja tulehdusta (yleinen astmaatikoille) Missä sourcess: Paljon hedelmät ja vihannekset ovat parempia kuin vitamiini pillereitä. Omena päivässä pitää astman away.2) Kalaöljy (välttää jos kalat allergiat epäillään) Miksi: Anti-inflammatoryWhere ovat lähteet: ottaa kalaa kahdesti viikossa tai kalaöljyä konsentraattia (kapselit) ovat paras lähteistä. Kuluttaa kalanmaksaöljy on toinen source.3) MagnesiumWhy: astmaatikot ovat kroonisesti puutteellisia sitä. Auttaa rentoutumaan keuhkoputkia ja sileä ruokatorven muscle.Where ovat soures: Maito ja muut maitotuotteet, kokonaiset jyvät, pähkinät, palkokasvit, lehtivihannekset vihreät vihannekset. 4) Multivitamins B monimutkainen (erityisesti vitamiinit B6 ja B12) Miksi: astmaatikot ovat yleensä puutteellisia näiden mukaan Nutritional Medicine.Where ovat lähteet: monivitamiini lisäravinteet, etenkin vahva B6 & B12. 5) vihannekset, jotka sisältävät foolihappoa acidWhy: astmaatikot tyypillisesti deficient.Where ovat lähteet: kuivatut pavut, herneet, linssit, appelsiinit, täysjyvä-elintarvikkeet, maksan parsa, punajuuret, parsakaali, ruusukaali, ja spinach.6) N-acetylcysteineWhy: antioksidantti, joka ohenee keuhkoputken mucus.Where ovat lähteet: muotoja aminohappo, joka on hyvin imeytyy tai käyttämällä aminohappo supplements.7) kasvikset, jotka sisältävät vitamiini B5Why: Auttaa muodostamaan antibodies.Where ovat lähteet: munat, kala, maito ja muut maitotuotteet, kokonaisina jyvinä viljaa, valkoinen /bataattia, vähärasvaista naudanlihaa, palkokasveja, hiiva, parsakaali, kapselit, ja siitakesieniä (Japanes /Chinese leikkeleet) 8) QuercetinWhy: Se on luonnollinen anti-histamiinia mukaan US Dept . maatalousministeriö. Se toimii myös anti-inflammatory.Where ovat lähteet: se on kasvin uutetta tai kuluttavien kasvisravinto supplements.The yllä toimi oppaana käyttämisestä ravintosuunnitelman asiaa ravintolisiä parantaa astman kunnossa. Älä tee muutoksia lääkityksen ilman valvonnassa pätevän lääkärin.