Löytää tapoja helpottaaksemme Niveltulehdus Symptoms
VINKKI!
Jooga tekisi suuren harrastus. Tutkimukset osoittavat, että jooga on vähän vaikutusta venytys auttaa löysää jänteet ja rakentaa lihaksia, jotka ympäröivät oman liittyy, vähenevät sekä tulehdusta ja kipua.
Jopa alkeellisinta asiat voivat olla tuskallisia ja vaikeita, koska niveltulehdus. On olemassa jonkin verran paljon neuvoja, että voit käyttää niin voit elää kanssa niveltulehdus vähemmän kipua. Selviytyminen tuskallista oireita niveltulehdus voi olla helpompaa kuin uskotkaan.
VINKKI!
Rentoutumista tekniikoita, kuten meditaatio ja jooga, voi tarjota helpotusta krooninen niveltulehdus. Nämä rentoutumista tekniikoita rauhoittaa kehon ja mielen, vähentää vakavien niveltulehduksen oireita.
Jotta varmistetaan nivelet pysyvät yhtä vahva kuin mahdollista, yritä saada hyvä ryhti. Vahvempi te liitokset ovat, sitä vähemmän kipua sinun täytyy käsitellä. Yritä seistä suorana ilman slumping olkapäitä, ja välttää slouching istuessaan. Yritä saada paino jakautuu tasaisesti molemmissa jaloissa. Tämä tekee nivelet ja selkärangan vahvempi ja auttaa oireita vähentää.
VINKKI!
Istu alas, rentoudu, sulje silmäsi ja hengitä syvään jonkin aikaa. Kun aika rentoutua voi auttaa suunnata ajatuksesi onnellisempia niistä.
Keskustele lääkärin kanssa ennen kuin aloitat mitään uusia lääkkeitä. Jotkut lääkkeet eivät tule voimaan heti. Annetaan jonkin aikaa lääkityksen tarttua elimistössä, ennen kuin aloitat odottaa tuloksia.
VINKKI!
Yrittää vaihtaa kylmän ja kuuman hoitoja. Äärimmäiset lämpötilat vähentää turvotusta ja kipua.
Jos olet rakentamassa tai remontin kotiin, kerro rakentaja nähdä, jos he voivat tehdä joitakin muutoksia. Voit itse istua face-to-face kanssa rakentaja mennä yli listan. Suorittaminen pieniä muutoksia, kuten nämä voivat helpottaa kipua ja helpottaa elämääsi.
VINKKI!
Lyhytaikaisissa helpotusta niveltulehdus, kokeile kostea lämpötyynyt. Kostea lämpötyynyt voi olla todellista hyötyä niveltulehdus selkäkivuista, joten jos sinulla on kipua, joka nalkuttaa sinua tai tulee sietämätön, sinun pitäisi sijoittaa tämäntyyppiseen lämpötyynyä.
Sinun pitäisi tehdä kaiken voit lopettaa eteneminen niveltulehdus heti kun diagnosoidaan. Yksi suuri tekniikka käyttö on käytännössä oikea kirjoitustapojasi. Yritä saada kädet samalla tasolla kuin näppäimistö, ja varmista, että sinun ei tarvitse nojata päästä hiirellä. Tämä vähentää määrä stressiä käsissä ja estää teitä kehittää edelleen ongelmia tiellä käsin.
VINKKI!
Support itseäsi kepin kanssa. Monet ihmiset, joilla on niveltulehdus kieltäytyvät käyttämästä kävely tuki näyttää ovat vammaisia.
Näiden ehdotusten pitäisi auttaa vähentämään kivun kanssa niveltulehdus. Ainakin osa näistä ideoista sovelletaan tilanteesi ja voit taittaa ne osaksi päivittäistä elämää. Selvittää, mitkä näistä vihjeitä toimi, ja sitten käyttää niitä päivittäin.