Krooninen sairaus

Niveltulehdus on heikentävä sairaus, joka vaikuttaa ruston ja nivelten kehon, ja voi aiheuttaa sinulle paljon tuskaa aiheutuu paikallisia tulehduksen. On miljoonia ihmisiä, jotka kärsivät tästä vuosittain, ja valitettavasti, se voi vaikuttaa myös lapset. Opi taistella takaisin ja elää niveltulehdus näitä vinkkejä.

jäämään pois tupakansavun, onko poltat itse vai ei. Nikotiini joskus pienenee veren virtausta kohti käsiä ja jalkoja, jotka mahdollisesti lievittää lyhyen aikavälin tulehdus. Toisaalta, saman kaataa saatavissa tuoretta verta on vaarallista potentiaalia vahingoittaa nivelet, mikä tarkoittaa sitä, että tupakointi voi pahentaa niveltulehdus ajan.

Lämmitys tai jäätymisestä nivelkivut voivat lievittää kipua. Kokeile vuorotellen välillä kuuma ja kylmä saada kaikkein paras helpotus. Ennen lämpö /kylmä menetelmä, saada neuvoja lääkäriltä, ​​mitä tehdä.

Vaikka joitakin terveydelle haitallisista seurauksista alkoholin, juominen ei näytä tekevän vaikutuksia niveltulehdus pahempi. Päinvastoin, jotkut asiantuntijat ehdottavat, että maltillinen kulutus voi jopa tarjota joitakin etuja niille, jotka kärsivät niveltulehdus.

Aquatic harjoitukset ovat loistavia ihmisiä, joilla on niveltulehdus. Kuntoilu vedenalainen on hyvä tapa venyttää lihaksia ja niveliä, ja on lämpimässä vedessä myös rauhoittaa nivelkipuja. Jos et voi uida, miksi ei liity luokka?

Yksi hyvä tapa niveltulehdus on kokeilla joogaa tai meditaation harjoituksia. Tekniikat jooga on osoitettu vähentävän kivuliaita oireita niveltulehdus lieventämällä mielen ja ruumiin. Nämä tekniikat voivat olla vain eduksi harjoittelemalla niitä useita kertoja viikossa.

kuunteleminen rauhoittava musiikki, voi todella auttaa lievittämään joitakin niveltulehduksen oireita. Monet kipuja ja särkyjä aiheuttama niveltulehdus kevennetään, kun elimistö rentouttaa kuunnella tämän tyyppistä musiikkia. Jos niveltulehdus estää teitä nukahtamista yöllä, rauhoittava ääni rentouttavaa musiikkia voi mahdollistaa torkahtaa nukkumaan helpommin.

Lämmitys Pad

Laita oksasakset reideltä, sitten käyttämällä kantapään yhden käden painamalla alas oksasakset leikata. Säästät itsellesi paljon tuskaa, jos et käytä sormia varten tehtävä, joka vaatii voimaa.

Käytä lämpötyyny, joka tarjoaa kosteat auttaa niveltulehduksen oireita. Kostea lämpötyyny tarjoaa mukavuutta niveltulehdukset kipua, joka on heikentävä tai krooninen. Vaikka lämpötyyny voi tarjota tilapäisen helpotuksen, on tärkeää kuulla lääkäriltä työstää pitkän aikavälin ratkaisu.

Seuraa elintarvikkeiden teitä kuluttavat. Jotkut niveltulehdus sairastuneille voi olla herkkyydet elintarvikkeisiin tai aineita, jotka eivät ole tietoisia. Seuraa ruokavaliota, ja huomata mitä elintarvikkeita aiheuttaa niveltulehduksen leimahduksia. Doing joka voisi olla mitä auttaa löytämään syyn.

Se voi olla erittäin hyödyllistä pysähtyä niveltulehdus. Yksi tapa estää sitä tapahtumasta on käyttää hyvää kirjoittamalla ja tietokone tottumukset. Varmista, että kätesi ovat samansuuntaisia ​​näppäimistö, ja käyttää hiirimattopohjan kanssa wristrest. Näin kädet eivät kireät, etkä vaarassa sairastua ongelmia myöhemmin elämässä.

lisävahingot

aikana rasittavaa toimintaa haluat käyttää avustaja laitteet. Jos raskaita nostoja tai harvakseltaan seisoo jalat ovat sinun lähitulevaisuudessa, ennakoivasti jotain, joka auttaa suojelemaan luuston nivelten ylimääräiseltä painostusta, joka voisi aiheuttaa lisää vahinkoa. Jos nivelet kärsivät lisää vahinkoa, kipua vain kasvaa. Tehokkain tapa estää tämän tapahtuminen on ryhtyä toimenpiteisiin riskien pienentämiseksi vaativien liikunnan.

Managing stressi auttaa hallitsemaan niveltulehdus. Stressi voi olla tekijä, miten niveltulehdus kehittyy ja miten tuskallista se voi olla. Getting hieman säännöllisen liikunnan tai aikataulutus perusteellisemmin (eliminoimiseksi odottamaton) voi vähentää stressin koet ja pitää niveltulehdus loitolla.

Lääkärin tulisi säännöllisesti tarkistaa, jos olet kärsii tahansa ravitsemukselliset puutteet. Nivelrikkoinen hohto kokoonpano on todennäköisempää, kun elimistö on alhainen rautaa tai muita vitamiineja, kuten B12. Ota vitamiineja ja pyydä tasot tarkistetaan säännöllisesti riskin vähentämiseksi kivun ja muiden niveltulehduksen oireita.

Jos olet työskennellyt torjumaan kipua ja epämukavuutta niveltulehdus, suuri kärki soveltaa on menettää joitakin paino. Jos olet ylipainoinen niveltulehdus on todennäköisesti huonompi kuin se olisi muuten. Saumat täytyy työskennellä kovemmin tukea ylipainoa, ja tämä tekee leimahduksia yleisempi ja kivulias. Ottavat vähemmän ylipainoa tekee kipua vähemmän intensiivistä ja turvotusta harvinaisempaa.

Sinun pitäisi yrittää syödä enemmän tuoretuotteet ja vähemmän lihaa. On olemassa jonkin verran näyttöä siitä, että menossa kasvissyöjä voi vähentää niveltulehduksen oireita, kuten turvotusta ja tulehdusta. Jos rakastat lihaa liikaa poistaa sen ateriat, vain täytä puolta levy hyvä vihanneksia niin, että saat etuja että kasvikset antavat kehomme.

tuleminen aktiivisempi ja alkaa laihtuminen ohjelma voi todellakin on myönteinen vaikutus oman niveltulehdus. Menettää painoa voi vähentää kipua liittyvät niveltulehdus. Muutama kiloa voisi tehdä valtava ero kohdistettua painetta oman nivelet.

Kaikki erilaisia ​​niveltulehdus voi tehdä erittäin vaikea löytää oikea tapa käsitellä oman sairaus. Tämä artikkeli pitäisi auttaa ymmärtämään sen pohjalta, mitä sinun tarvitsee tietää niveltulehdus. Lue tämä artikkeli neuvoja hallintaan niveltulehduksen oireita.

Terveellisen paino auttaa vähentämään stressiä nivelet. Kuljettaa noin ylimääräinen odotus voi jättää valtavan määrän stressiä artriittinivelissä. Jos noudattaa ruokavaliota, joka on hyväksi sinulle eikä vain jättää aterioita väliin, voit saada asianmukaista ravintoaineiden elimistö tarvitsee.