Opas Suhtautuminen Niveltulehdus päivittäin Basis
VINKKI!
Hyvä ryhti auttaa vahvistamaan niveliä. Vahvempi te liitokset ovat, sitä vähemmän kipua sinun täytyy käsitellä.
ottaa käsitellä niveltulehdus voi olla stressaavaa, joten et halua prosessi löytää helpotusta yksinkertaisesti lisätä stressiä. Nämä vinkit ja ideat ovat hyvä tapa vaikuttaa arkeen ja antaa teille joitakin helposti löytänyt tietoja, jotka voivat vähentää joitakin stressiä.
VINKKI!
Being mobile voi auttaa estää niveliä turvotus ylös, joten muista aina saada joissakin vähän vaikutusta liikunta. Voit kokeilla uinti, kävely, tai jotain muuta, joka ei vaadi paljon vaivaa pysyä aktiivisena.
Kannattaa ehdottomasti välttää savua savukkeita, ja jos olet joku, joka tupakoi, lopeta. Nivelvaivoista voi pahentaa tulehdusta, joskus aiheuttama nikotiini vähentää veren virtausta koko kehon. Nivelet voivat vahingoittua, jos veren virtaus vähenee, tehden niveltulehdus ankarampi että jos et tupakoi.
VINKKI!
Nyt, enemmän kuin koskaan aikaisemmin, elimistö tarvitsee runsaasti hyvän unen. Sinut sabotoi muita pyrkimyksiä teet käsitellä niveltulehdus kipua, jos yrität käyttää niitä, kun sinulla on unen vaje.
Jos sinulla on niveltulehdus, älä käytä korkokenkiä. Ne saattavat näyttää olevan houkutteleva, mutta ne eivät ole hyvä jalat. Tämä vahingoittaa polvi ja tehdä niveltulehdus vielä pahempaa. Kokeile yllään mukavat kengät niin, että voit vähentää oman niveltulehdus kipua. Kehosi kiitos.
VINKKI!
Niveltulehdus eroaa jonkin muita sairauksia, että tutkimuksissa ei ole havaittu mitään kielteisiä yhteyden alkoholin kohtuukäyttöä ja lisääntynyt niveltulehdus vaivaa. Päinvastoin, jotkut tutkimukset osoittavat, että alkoholin kohtuukäyttö voi jopa vähentää joitakin niveltulehduksen oireita.
Rest vasten tukeva pinta ja käyttää kämmen painaa alas ja leike. Käyttämällä toenail klipperi suuri vipujen ja kämmenelle sijaan sormilla tehdä rajaava kynnet paljon yksinkertaisempaa.
Jotkut ihmiset ovat käyttäneet Aromaterapian vähentää niveltulehduksen oireita. Aromaterapia voi auttaa rentoutumaan lihaksia ja niveliä, jotka voivat auttaa helpottamaan kipua ja niveltulehduksen oireita.
VINKKI!
Yksi tapa lievittää kipua ja jäykkyyttä yöllä on ottaa mukava, kuuma kylpy. Käytä kylpysuolat, ja tekevät rentouttava ja stressitön.
Sinun ei tarvitse ottaa kipulääkettä päivänä oireesi eivät ole liian huono. Ne ovat parhaimmillaan väliaikainen korjaus ja voi johtaa riippuvuuteen. Jos sinulle on määrätty vahva kipulääkettä, seuraa annosteluohjeita tarkasti ilman mahdollisesti vaarallisia poikkeamia.
VINKKI!
Jos olet rakentamassa tai remontin kotiin, puhua rakentaja nähdä, jos he voivat tehdä joitakin muutoksia. Tapaa rakentajan ja kirjoittaa luettelon muutokset haluat.
Aloita soveltamalla yhtä näistä monista menetelmistä tänään nähdä, jos se toimii sinulle. Vaikka on tärkeää ymmärtää, miten ohjata niveltulehduksen oireita ja kipua, se on yhtä tärkeää itse käyttää tietoja, jotka on annettu tässä. Käyttämällä näitä lähestymistapoja ja vinkkejä, voit johtaa laadukkaampaa, tuottavampia elämää niveltulehdus.