Selviytyminen Holidays kuoleman jälkeen rakkaan
Grieving rakkaansa ei ole koskaan helppoa, mutta lomien näyttävät syventää surua, yksinäisyyttä, syyllisyyden, ahdistus ja masennus. Nämä tunteet ovat täysin normaaleja lomakautena, mukaan sivuston amerikkalainen Hospice Foundation. Voit hallita lomien paremmin ottamaan vastaan kausi sen sijaan, että se ottaa vastaan sinulle.
Holiday pelkää
ennakointia loma ilman rakkaansa on usein vaikeampaa kuin loma itse, mukaan amerikkalainen Hospice Foundation. Saatat löytää itsesi tunnottomuus lomilla ja juhlien ensimmäisen vuoden jälkeen tappio, mutta toisena vuonna saattaa olla vielä vaikeampaa. Jaa pelkoja ja huolta lähestyy lomakauden kanssa läheisessä perheenjäseniä ja ystäviä. Kerro heille, mitä he voivat tehdä auttaakseen sinua.
Luo uusi Perinteet
Jos yrittää pitää lomakauden täsmälleen miten se oli ennen, se luultavasti tehostaa tunteita menetyksen, mukaan Office uhrien Crime. Kokeilla jotain erilaista auttaa sinua ja perhettäsi eteenpäin. ”Ensimmäinen Christmas jälkeen isäni kuoli loimme uuden perinteen”, kertoo Cheryl Beach, joka menetti isänsä vuonna 2003, kun pitkän taistelun keuhkolaajentuma. ”Nyt kokoontuu veljeni kotiin jouluaattona, jota voisi koskaan tehdä, kun isäni oli elossa, koska hän oli liian sairas poistua talosta. Tulemme aina kaipaamaan häntä, mutta tekee jotain erilaista auttoi meitä kaikkia selviytyä hänen menetys, varsinkin ensimmäisen joulun kuoleman jälkeen. ”
Special Tribute
Jotkut perheet ovat löytäneet lohtua luodaan erityinen kunnianosoitus heidän läheisilleen yksi lomien aikana, mukaan Office rikosten uhrien. Saatat jättää yksi paikka tyhjäksi lomalle ruokapöydässä, tai sytyttää kynttilän hänen kunniakseen. Pyydä jokaista perheenjäsentä jakavat erityisen tarinan tai kirjoittaa muistin sijoittaa kulhoon tai ripustaa joulukuusen. Tuo vanhoja perheen kuvia auttaa kipinä muistoja.
Luo Balance
kiire lomakautta voi luoda stressiä jopa ilman lisärasitusta surun. Mieti, miten haluat juhlia lomien etuajassa. Viraston mukaan rikosten uhrien, sinun pitäisi tasapainottaa sosiaalivelvoitteiden kanssa yksin aikaa, jossa voi vapauttaa patoutunutta tunteita surua ja yksinäisyyttä. Yrittää kirjoittaa kirjeen rakkaasi hyvästellä. Varaamalla yksityinen aika tunnustaa murheesi voi helpottaa lykätä aaltoja tunteita julkisesti.
Hakea ammattiapua
Jos huomaat pysty selviytymään lomakautena, on tärkeää saada ammattiapua päästä läpi, mukaan Office rikosten uhrien. Jotkut löytää lohtua rituaaleja uskonnon lomien aikana. Toiset ovat vakuuttuneita tukiryhmä tai ammatillinen neuvonantaja. American Saattohoito Foundation ehdottaa käsittelyssä joitakin kirjoja suru auttaa ymmärtämään prosessia olet käymässä läpi.