Krooninen sairaus

Dear Santa,

… Tuo minulle jotain helpottaa minun selkäkipu – ota!

Olitpa etsivät jotain, joka voi tuoda sinulle kivunlievityksen hetkellä tai parempi tukea selkää koko vuoden vapaapäivät ovat hyvä aika etsiä takaisin sopiva lahjoja. Tutustu läpi näitä ehdotuksia ja katso jos haluat lisätä lomasi toivelistalla:

Spine-terveys päivitetyn kirjan kaikki noin ristiselän herniated levyjä. Tämä 58-sivuinen kirja, saatavilla Amazon painettuina tai eBook muodoissa, sisältää päivitykset kuten

Täysin kuvitettu harjoitus opas

Laajat kirurgia tiedot

Insider tietoja mukavuutta ja paranemista aikana leikkauksen jälkeisestä toipumisesta

kattavampaa kivunhoito

Jos sinulla on lannerangan herniated levy, oppimista mahdollisimman paljon tietoa kuntoa voi mennä pitkälle auttaa sinua päättämään tehokas hoito-ohjelma.

Suotuisat tyynyt sijoittaa niskan takaa ja välillä polvet nukkuessaan.

usein matkustavan, lentokone niska tyynyt ovat hyvä vaihtoehto. Nämä tyynyt voidaan tukea ja vähentää painetta kaulassa aikana pitkän lennon.

Kaikkiin puoli ratapölkyt, elin-tyyny, joka mahtuu polvien väliin vähentää stressiä ristiselän levyjä ja voi auttaa saamaan enemmän korjaavat nukkua öisin.

artiklan jatkuu alla

Reusable kylmävaraajia, lämpötyynyt tai kostealla-lämmön pack helpottaa kipua leimahduksia.

Pitämällä nämä ympäri taloa voi auttaa varautua äkillinen bout selkäkipu, koska jää voi vähentää tulehdusta, samalla kun lämpö kiihdyttää verenkiertoa ja voi nopeuttaa paranemista.

käyttää pallo tai ruotsin polvillaan tuolin istua avulla toimistossa.

Valitse jokin näistä istuinvaihtoehtoja auttaa sitoutumaan oman ytimen istuen. Ajan, vahvistaminen ryhtilihakset vie stressiä pois selkää.

Ortopedinen selkätuki kuljettajan istuin autossa.

Sitting vielä pitkiä matkat autolla voi aiheuttaa alaselän tulla jäykkä ja tiivis. Ortopedinen tai hierovat istuimen kansi voi vähentää stressiä selässä, ja voi tehdä pitkä matka siedettävämpää.

Hyvin suunniteltu, ergonominen tuoli toimistoon.

lisäksi muita ominaisuuksia, oikein mitoitettu ergonominen tuoli mahdollistaa kyynärpäät levätä mukavasti käsinojat vetämättä olkapäillä. Tämä mahdollistaa minimaalinen stressiä selässä.

Kuuloke, jos viettää paljon aikaa puhelimessa.

Hyvin -fitting kuuloke estää stressiä kaulan jatkuvasti pitämällä puhelinta korvalla.

Kirjoittamalla wristguards tai ergonominen tuet jos työtä tietokoneella.

ranne vartijoita pitäisi antaa kyynärpäät levätä 90 asteen välillä ranteen vartija ja käsinojat, estää käyttäjää saamasta tavoittaa näppäimistön.

Lisäksi wristguards voi estää muita kivulias olosuhteet, kuten rannekanavaoireyhtymä tai niveltulehdus.

Koti kuntolaitteita vähän vaikutusta harjoituksia.

juoksumatto, kuntopyörä, tai valon painot ovat kaikki hyviä vaihtoehtoja.

joogamatto käytettäväksi päivittäin venytys joustavuuden lisäämiseksi.

antamalla lisää joustavuutta, jooga voi vahvistaa lihakset takaisin, mikä vahinko todennäköisesti tulevaisuudessa.

lahjakortin hieronta lisensoitu terapeutti.

hieronta voi olla terapeuttista samoin rentouttava. Edut voivat olla lisääntynyt veren virtaus, joka tuo tärkeitä ravintoaineita alueelle vaurioita, sekä vapauttaa endorfiineja.

ostokset budjetin tänä jouluna? Tarkista nämä edullisia tai vapaa lahjaideat:

Lataa ilmainen harjoitus oppaan.

Tämä tekee täydellinen lahja rakkaasi selkäkipu, joka haluaa pysyä aktiivisena.

Tulosta hyödyllisiä artikkeleita Spine-health.com tiettyyn aiheeseen, ja laita ne 3-rengaskansioiden.

Anna rakkaansa ottaa paperituloste Selkäpiitä terveyden liikkeellä.

Käytä videoita tehdä DIY ice-pack tai lämpötyyny kotona.

Jaa tämä lista rakkaimpiisi kanssa asuvat selkäkipu, tai käyttää sitä auttaa perheenjäsenet löytää täydellinen lahja sinulle.

Keksitkö jotain olemme jääneet? Haluaisimme kuulla ideasi. Kommentti ja kerro meille täydellinen loma lahja joku on selkäkipu. Hyvää joulua!