Food To Clear Akne
paras ruokavalio akne on yksi, joka on paljon hedelmiä ja vihanneksia; omega-3 öljyjä; vitamiineja ja kivennäisaineita, ja vähän rasvaa.
Tutkimukset ovat osoittaneet, että vaikka saattaa olla suora yhteys ruokavalion ja aknen, se doesnâ € ™ t satuttaa ylläpitää terveellistä ruokavaliota estää ehto. Lisäksi, jos on akne, ruokavalio sisältää runsaasti vihanneksia ja hedelmiä; sokeria tai paistettuja ruokia; no Trans rasvaa tai maitotuotteet; voi varmasti lisätä mahdollisuuksia et kehittää akne.
sisältävät elintarvikkeet terve omega-3 öljyjä, kuten maa flaxseeds ja sardiini pitäisi sisällyttää ruokavaliota, juoden 8 lasillista vettä päivässä ja lisäämällä kuidun saanti on hyödyllistä.
Vaikka vitamiini voi vähentää talin tuotantoa, se on varoittanut, että suurilla vitamiini voi liittyy riski vähentynyt luun tiheys, päänsärky, ja lihas- ja nivelkivut. Jos ruokavalio koostuu E-vitamiinia, sinkkiä, ja beetakaroteeni ruokavalio, niin vitamiini ei ehkä ole tarpeen. Sinkki, erityisesti muodossa, sinkkiglukonaatti tai sinkkisulfaatti, voi auttaa estämään akne. Sinkki auttaa parantamaan viat, vähentää tulehdusta ja vähentää hormonaalisia vaikutuksia ihoon.
Klikkaa All Natural Cure For lopettaminen Akne 3 päivää!
mukaan kaksi tutkimusta, jossa verrattiin sinkin tetrasykliiniä, todettiin, että sinkki oli yhtä tehokas kuin tetrasykliiniä. Toisessa tutkimuksessa löytyi sinkki oli selvä vaikutus akne. Samoin, B6-vitamiinia voi auttaa kuukautisia edeltävä akne. Koska akne voi näkyä kuukautiskierron aikana, B6-vitamiinin stabiloi aineenvaihduntaa ja sinulla olisi vähemmän todennäköisesti kehittää akne.
Vaikka ruoka, jota kuluttaa on kokonaisvaikutus terveyteemme, näyttää todennäköiseltä silloin, että se olisi vaikutusta meidän ihon samoin. Viimeaikaiset tutkimukset osoittavat, että korkeat insuliinitaso johtuu liiallisesta sokerin elimistössä johti vapautumisen korkeampi androgeenien (mies hormonit) järjestelmässä. Androgeenien laukaisee ylimääräisen talin tuotantoa, joka voi johtaa akne. Siksi vähentää insuliinitaso voivat auttaa akne ja rasvainen iho.
Sugar löytyy jalostettujen hiilihydraatteja, kuten vaaleaa leipää, keksejä, ja valkoisia jauhoja tuotteita. Parasta mitä voi tehdä on vaihtaa koko jyvä hiilihydraatteja koska ne eivät vaikuta insuliinitaso samalla tavalla valkoiset jauhot tehdä. Ruokavalio lukien täysjyvätuotteita, hedelmiä, vihanneksia ja vähärasvaista lihaa ei vain auttaa ihoa näyttävät paremmilta, mutta myös edistää terveen kehon samoin.
oikea ravitsemuksellinen ruokavalio on paras ruokavalio akne. Vaikka me kaikki rakastamme suklaata, nyrkkisääntö on kaiken maltillisesti. Akne tulee ja menee. Se on arvaamaton. Kuitenkin vähentää mahdollisuuksia se esiintyy, paras muoto toimiin se ryhtyy on ennaltaehkäisevä yksi.
Klikkaa All Natural Cure For lopettaminen Akne 3 päivää!