Hanki Närästys Relief
On olemassa useita tapoja löytää närästys helpotusta. Närästys koskettaa useimmat ihmiset aika ajoin, ja jotkut paljon. Se voidaan tuoma syö liikaa tai liian nopeasti, syömällä tietyissä elintarvikkeissa, stressi tai ahdistusta, tai krooninen sairaus, kuten refluksi tai haavaumia.
Olemassa kolme päälinjaa närästys korjaustoimenpiteitä:
Lääkehoito
Luontaistuotteet
elämäntapa muuttuu
Ennen kuin voimme mennä pitemmälle, mutta sinun täytyy olla tietoinen, että säännöllisesti toistuvat närästys ei ole normaalia. On itse asiassa osoitus siitä, että olet kärsii tila, joka tekee sinusta erityisen alttiita närästystä. Refluksitaudin (GERD) on todennäköisin syy närästys, jos se esiintyy useammin kuin kerran tai kahdesti viikossa. Jos näin on, sinun täytyy käydä lääkärin. Paitsi että he voivat hoitaa toistuvia epämukavuutta, mutta usein närästys voi aiheuttaa muita vakavia ja pitkäaikaisia ongelmia, kuten haavaumia ja syöpä.
Lääkehoito
Närästys lääkitys voidaan jakaa joitakin yksinkertaisia ryhmiin hoito ja ennaltaehkäisy. Zantac käytetään estämään närästys, kun taas antasidit otetaan yleensä vähentämään kirvely kun se on alkanut. Ennen hyödyntävät säännöllisesti mitään lääkkeitä sinun tulee neuvotella lääkärin.
Närästys Luonnollinen korjaustoimenpiteitä
On olemassa jonkin verran näyttöä siitä, että tietyt rohdosvalmisteet voivat olla käyttökelpoisia hoidettaessa närästys ja ruoansulatushäiriöt. Siellä hasn t tutkittu paljon tällä alalla, vaikka. Yksi tuote, joka on tutkittu ja on todettu vähentävän happo refluksi, mahakipu, kouristukset ja pahoinvointi kutsutaan Iberogast. Tämä on kasviperäisten keitos koostuu useita yhteisiä yrttejä.
Useat tutkimukset ovat osoittaneet, että melatoniini auttaa suojaamaan ruoansulatuskanavan. Yksi ravintolisä, joka sisältää melatoniinia yhdessä I-tryptofaania, B6- ja B12-vitamiineja sekä foolihappoa oli erittäin tehokas lievittämään oireita GERD.
Maito voi tarjota tilapäistä helpotusta puskuriksi vatsaan. Rasvaton maito toimii parhaiten, koska rasva ei-rasvaton maito voi stimuloida vatsan tuottamaan enemmän happoa.
Gum pureskelu on tehokas keino vähentää mahahapon, usko tai älä. Tämä johtuu siitä, ikenet märehtiä lisää syljen tuotantoa, happopuskurilla. Myös silloin, kun pureskella purukumia nielemistä enemmän, joka työntää hapot takaisin ulos ruokatorven ja mahalaukkuun.
Elämäntapamuutokset kuivatuksen närästys
Tietyt huonoja tapoja kotona voi edistää puhkeamista närästys, niin vahvistamisesta jotkut näistä tapa ja korvaamalla ne hyviä tapoja voi mennä pitkä matka kohti päättyy tämän hankala kivun kokonaan.
Tietyt ruoat, kuten piparminttu, kofeiini, virvoitusjuomien, suklaa, happamien elintarvikkeiden ja rasvaisia ruokia kaikki stimuloivat happo ja johtavat usein ainakin joissakin ruoansulatushäiriöt. Toisaalta, elintarvikkeita, jotka ovat runsaasti kuitua pitää ruoansulatuskanavasta liikkuu pitkin, mikä vähentää happo refluksi.
Vältä tankkaamalla vatsasi suuria aterioita. Sen sijaan syödä useita pienempiä aterioita ja välipaloja koko päivän. Samoin ottaa pienempiä puree kun syöt, ja pureskella ruokaa hitaasti ja perusteellisemmin.
Don t syö liian nopeasti ennen nukkumaanmenoa. Sinun olisi lopetettava kaikki syö vähintään kaksi tuntia ennen nukkumaan menoa. Paitsi että tämä antaa sinulle närästys helpotus, mutta se myös auttaa nukkumaan paremmin yöllä.
Laihdutus, tupakoinnin lopettaminen, vähentää kofeiinin saanti ja alkoholin kulutus kaikki nämä muutokset auttavat vähentämään närästys.
Wear löysempi housut ja löysemmin vyö. Paine pillifarkut saattaa vatsa edistävät närästystä.
Monet ihmiset kärsivät säännöllisesti ruoansulatushäiriöt ja happo refluksi. Onneksi on olemassa useita tapoja, joilla voimme löytää närästys helpotusta jotka ovat luonnollisia ja melko yksinkertaisia soveltaa.