Liikunta helpottaa ahdistusta kroonisesti sairaille
22 helmikuu 2010 – Säännöllinen liikunta voi tarjota odottamattoman hyötyä ihmisille, jotka ovat kroonisia sairauksia kuten sydän- ja niveltulehdus.
Uusi tutkimus osoittaa, että säännöllinen liikunta lievittää ahdistusta kroonisesti sairaita ihmisiä ja voivat auttaa parantamaan elämänlaatua.
Tutkijat sanovat tämä ahdistus helpotus on lisäksi muut todennetut yleiseen terveyteen ja hyvinvointiin hyötyjä säännöllisen liikunnan.
”Meidän tulokset lisää kasvavaan näyttöä siitä, että fyysistä toimintaa, kuten kävely tai painonnostossa voivat osoittautua paras lääke, lääkärit voivat määrätä auttamaan potilaat kokevat vähemmän ahdistunut, ”tutkija Matthew Herring yliopistosta Georgia Yhdysvalloissa sanoo on lehdistötiedote.
Tutkijat sanovat, että ahdistus oireet ja sairaudet ovat yleisiä ihmisillä, joilla on kroonisia sairauksia ja voi olla kielteinen vaikutus terveyteen, koska ahdistunut ihmiset eivät todennäköisesti seurata määrätty hoitoja.
ahdistus helpotus liikunnasta
tutkimuksessa julkaistiin
Archives of Internal Medicine
, tutkijat tarkistetaan 40 tutkimuksia vaikutuksesta liikunnan ihmisiä, joilla on kroonisia sairauksia.
tutkimukset olivat julkaistut 1995-2007 ja mukana lähes 3000 ihmistä. Osallistujat tutkimuksissa kärsi erilaisia kroonisia sairauksia, kuten sydänsairaudet, multippeliskleroosi, syöpä ja niveltulehdus.
Tulokset osoittivat, että ihmiset, joilla on kroonisia sairauksia, jotka ovat käyttäneet säännöllisesti raportoitu noin 20% vähennys tuskaisuusoireet , verrattuna niihin, jotka eivät ole käyttäneet.
Tutkijat havaitsivat, että 90%: n analysoidut tutkimukset, ihmiset, joilla on kroonisia sairauksia, jotka ovat käyttäneet säännöllisesti oli vähemmän oireita ahdistusta, kuten tunteet hätää, pelkoa, ja hermostuneisuus, kuin ihmiset, jotka eivät ole käyttäneet.
tutkimus osoitti myös, että säännöllinen liikunta istunnot yli 30 minuuttia oli paremmin tarjota helpotusta ahdistusta kuin lyhyempi istuntoja.
kuitenkin kesto harjoitusohjelman näytti olevan päinvastainen vaikutus. Harjoitus ohjelmia, jotka kestivät kolme 12 viikkoa näytti paremmin ahdistuksen helpotusta kuin ohjelmia, jotka kestävät pidempään kuin 12 viikkoa. Tutkijat sanovat tämä voi olla, koska ihmiset vaikeampi pysyä pidemmän ohjelman.
”Koska kaikki TET valmistunut välein harjoituksen vaikutus harjoituksen ahdistusta raportoitu tutkimuksessamme voidaan aliarvioida,” co -author professori Rod Dishman sanoo lehdistötiedote. ”Riippumatta, työmme kannattaa käyttää liikunnan kanssa erilaisia fyysisiä ja mielenterveysongelmia, vähemmän haittavaikutusten riskiä kuin lääkitys.”