Tutkimus: Happiness Hyväksi Heart
Positive Ihmiset ovat vähemmän sydänsairaus & nbsp & nbsp
& nbsp.
Saat uusimmat tiedot, kirjoita aihe kiinnostaa osaksi hakukenttään.
& Nbsp
helmikuu 17, 2010 – Olipa katsella lasin puoliksi tyhjä tai puoliksi täynnä voi auttaa määrittämään riskiä sydänsairauksiin.
Aivan kuten negatiivisia tunteita kuten masennus, viha, ja vihamielisyys ovat riskitekijöitä sydänkohtaus ja aivohalvaus , onnellisuus tuntuu suojata sydäntä.
Tämä oli havainto peräisin laaja tutkimus, joka tutki vaikutusta positiivisen persoonallisuuden piirteet, kuten onnellisuutta, tyytyväisyyttä, ja innostusta sydänsairauksien riskiä.
Tutkijat seurasi 1739 tervettä aikuista asuu Nova Scotia, Kanada, 10 vuotta onko asenteisiin vaikuttaa heidän terveyttään.
alussa tutkimuksen, koulutetut ammattilaiset arvioinut osallistujien aste ilmaisun negatiivisia tunteita, kuten masennusta, vihamielisyys , ja ahdistus ja positiivisia tunteita, kuten iloa, onnea, ja jännitystä.
Luonnollisesti onnellisia ihmisiä varmasti tekevät kokemus masennus ja muut negatiiviset tunteet ajoittain, johtava tutkija Karina W. Davidson, PhD, Columbia University Medical Centerin kertoo WebMD. Mutta tämä on yleensä tilannekohtaista ja ohimeneviä.
taipumusta ilmaus positiivisia tunteita, kuten iloa ja tyytyväisyyttä tunnetaan psykologinen piireissä ”positiivinen vaikutus.”
”Tiedämme aikaisemmista tutkimuksista, jotka negatiivisen tunteen ennustaa sydänsairaus ”, Davidson sanoo. ”Halusimme saada selville, jos positiivinen vaikutus on suojaava.”
Onnellisuus ja Heart
Kun osuus tunnettu sydänsairauksien riskitekijöitä, tutkijat huomasivat, että onnellisin kansa oli 22 % pienempi todennäköisyys sairastua sydänsairauksiin yli 10 vuoden seurantajakson kuin ihmiset, jotka laskivat keskellä negatiivisen-positiivisia tunteita mittakaavassa.
ihmiset, joilla on eniten negatiivisia tunteita oli eniten riskiä sydänsairauksiin ja ihmiset, jotka oli paras onnea oli pienin riski.
Tämä havaittu suoja säilyi, vaikka luonnollisesti onnellisia ihmisiä kokivat ohimeneviä masennusoireita.
tulokset eivät osoita, että onni suojaa sydäntä. Tästä, Davidson sanoo tiukasti suunniteltu kliinisiä kokeita tarvitaan.
”Se on vain spekulointia tässä vaiheessa, mutta on olemassa useita mahdollisia selityksiä, miten onni voi suojata sydäntä”, Davidson sanoo.
Niitä ovat:
elämäntapoihin: Hyvää ihmiset yleensä nukkumaan paremmin, syödä paremmin, tupakoimaan vähemmän ja saada enemmän liikuntaa. Kaikki nämä asiat pienempi sydänsairauksien riskiä.
Fysiologiset vaikutukset: Onnellisuus voi tuottaa monia myönteisiä kemiallisia muutoksia – tällainen vähentäminen stressiä hormonit – jotka ovat hyväksi sydämelle.
Genetic vaikutteet: Voi olla, että ihmiset, jotka ovat alttiita onneen myös alttiita vähemmän sydänkohtauksia.
”Jos pystymme muuttaa ihmisten taso positiivinen vaikutus me ehkä alentaa riskiä sydänsairauksiin ”Davidson sanoo.
Hän suosittelee suunnata vähintään 15-20 minuuttia päivässä tekemässä jotain nautittavaa ja rentouttavaa. Ja varmista, että tämä toiminta ei ole ensimmäinen asia luovutaan kiireinen päivä.
”Sinun täytyy sitoutua siihen”, hän sanoo. ”Aikataulu aikaa ja pysyä siinä.”