Plantar fasciitis – syy Äestys Heel Pain
Plantar kojelauta on tiukka bändi lihaksen sijoitettu alle kaaren jalka. Se on yhdistävä kudos, joka pitää kaari jalka ja ulottuu jalkaterän. Tämä tulehdus jalkapohjien kojelauta on tärkein syy tuskaa plantar fasciitis. Se tunnetaan yhtenä yleisimmistä syistä kantapää kipu ja hyvin yleisesti tunnettu kantapää kannustaa. Liiallinen venytys plantar kojelauta aiheuttaa kantapää kipu, kaari kipu ja kantapään spurs.Causes of Plantar fasciitis-kasvava ikä tekee jalkapohjien fasciia siitä vähemmän joustava ja on vailla venytys aiheuttaa kipua Ylipaino sysää paineita jalka-Yllään väärä jalkineet tuottava jalat läpi äkillinen sisällyttäminen harjoituksia päivittäistä rutiinia-Being flat-jalat-The jalka on korkea kaari-Jos sairastavat-Syöttäminen suurimman osan päivästä standingSymptoms of Plantar fasciitis-Kipu kantapään ottaen ensimmäiset askeleet aamulla-lisääminen liikunnan johtaa edelleen painThere ole kotiin korjaustoimenpiteitä on Planatar fasciitis mutta voit käyttää perus kotihoidon toimenpiteet sen estämiseksi ja parannuskeinoa. Omahoito Toimenpiteet-ottaa jään hieronta pohjaan jalka kun alkaa tunne kipua ottaminen uusia urheilutoiminta kuten uinti tai pyöräily muuta kuin käynnissä tai lähtöasema Vältä yllään kenkiä, jotka näyttävät hyvältä, mutta eivät ole mukava, kenkiä pehmeä pohjalliset joka pitää jalat overexertion-Voit teippaa alueen rauhoittava jännittynyt alueille-Runsaasti määrä lepoa-Try laihdutus niin jalat bares vähemmän pressureStretching ExercisesStretching on paras tapa käsitellä tätä ongelmaa ja täällä joitakin yleisimpiä venyy ehkäistä jalkapohjien fasciitis -First askel tässä työssä on nojata eteenpäin seinää vasten pitämällä polvi suorana ja kantapään maahan. Toinen polvi on vääntynyt ja kasvosi yrittää koskettaa seinää. Tämä ulottuu kantapää johto ja jalka kaaren. Pidettävä tässä asennossa 10 sekuntia, rentoutua ja tulla takaisin asentoon. Voit toistaa tämän 20 kertaa kutakin foot.Use kylmä mehuun voidaan rullata kaaren yli sen, kylmän minimoi tulehduksen ja hierovat irrottaa jännittynyt tissuesWarning: lukija Tämän artikkelin pitäisi käyttää kaikkia varotoimenpiteitä, kun seuraavat ohjeita kotiin korjaustoimenpiteitä tämän artikkelin. Älä käytä mitään näistä tuotteista, jos olet allerginen sille. Vastuu on lukijan eikä sivuston tai kirjailija.