STIFF BACK
Kysymys
Hyvä lääkäri, olen Intiasta ja työskentelevät tietokone yritys. Istun edessä tietokoneen 10 12 tuntia. Olen kärsivät jäykkä takaisin. Tästä johtuen kramppeja klo kylkiluita ja alaselän oikealla ja vasemmalla puolella raskas kipua. ja keskellä selkärangan on myös raskasta tuskaa. En voi nukkua yhdessä asennossa. Olen myös työhön liittyvä stressi ongelma. Olen diabeetikko tyypin II ja ensisijainen Hipertention ja lihavuus. En voi matkustaa linja /auto /ja moottoripyörän. Pieni kuhmu tekee myös raskasta kipua alaselässä. Olen kärsivät tästä viime 6 kuukautta. Olen moraalisesti alas. Ystävällisesti auttaa minua mitä hoitoa ja jotka lääkäri minun pitäisi kuulla.
Vastaus
Kiitos kysymykseen.
Yleensä jokainen, joka vaaditaan istu noin puolet 24 tuntia vuorokaudessa tulee kokemaan selkäkipu. Ihmiskeho yksinkertaisesti ei ole suunniteltu istumaan pitkiä aikoja.
Tätä lisätään lihavuus (joka luultavasti aiheutti oman tyypin II diabetes ja verenpainetauti, tai vähintäänkin varmasti pahenee niitä merkittävästi), ja et periaatteessa on resepti täydellinen katastrofi. Koska diabetes olennaisesti yhtä suuri kuin sydänsairaus (yhdistettynä korkea verenpaine), lihavuus sen päällä tekee tästä aikapommi odottaa räjähtää.
”kuoppia” missä tahansa tai lähellä selkärankaa varmasti aihetta tutkinnan lääketieteellisen lääkäri. Hyvänlaatuisia kasvaimia (eli kasvaimia, jotka eivät ole syöpä) kutsuttu lipomas yleisesti esiintyä selkärangan, mutta haluat olla varma, että tämä ei ole jotain, joka vaatii kirurgista poistoa tai hoitoa.
Ratkaisu selkää kipu ongelma on hyvin yksinkertainen, ainakin teoriassa. Making tarvittavia elintapojen muutokset korjaamaan nämä ongelmat voivat olla haastavampaa, mutta ne voidaan tehdä.
Ensin täytyy saada ylös kun istuu yli 20 minuuttia ja venyttää. Koska istuessaan suuntaus on taivuttaa eteenpäin ajan mittaan luoda suuria määriä lihasjännitystä niskan, hartioiden ja takaisin seisomaan ja arching taaksepäin lienee helpoin venyttää suorittamiseen. Tässä on linkki opastaa turvalliseen venytys:
https://tinyurl.com/nwyxul
Toisaalta, vaikka en voi antaa sinulle lääkäriin Internetin kautta, voin antaa sinulle yleisiä terveystietoa. Tämä on linkki opastaa muokkaamalla ruokavalio vähentää elintarvikkeita, jotka nostavat verensokeria ja edistää tulehdusta, mikä krooniset sairaudet, kuten verenpainetauti ja diabetes pahempaa:
https://tinyurl.com/le4onl
aion kertoa teille, että henkilökohtaisen huomautuksen, noudattamalla tulehdusta ruokavalion suuntaviivat lueteltu alla olevaa linkkiä ja joka sisältää päivittäin 30 minuutin vuorotellen reipas kävely /törmätä minun elämäntapa, menetin 27 kiloa, ja Aion silti.
https://tinyurl.com/lx2ku2
ymmärtää, että pitkän aikavälin ratkaisu useimmat ongelmista, joita kuvataan tässä tekee elämäntapa ja työ tapana muutokset. Kuitenkin lyhyen aikavälin ratkaisu puuttua krooninen selkäkipu ja jäykkyys, asianmukaisesti koulutetut manuaalinen selkärangan hoito voi auttaa. En tiedä mitä esiintyvyys tällaisten henkilöt voivat olla esimerkiksi Intiassa, mutta Yhdysvalloissa haluan suositella lääkärin kiropraktiikan, lisensoitu hieroja tai fysioterapeutti lähtökohtana potilaalle, joka tarvitsee välitöntä hoitoa liikuntaelimistön kipu. Ymmärrän, että osteopaatit ovat yleisempiä Intiassa kuin kiropraktikot, jotta voisi olla hyvä harjoittaja kuulla.
Toivon, että tämä auttaa vastaamaan kysymykseen. Onnea.