Prediabetes: Lopeta se ennen sen alkamista
On 29 miljoonaa ihmistä Yhdysvalloissa elää diabetes ja useimmat heistä olivat prediabetes, joka on terveydellinen tila, joka vaikuttaa peräti 79 miljoonaa amerikkalaista. Niille, jotka eivät tiedä, prediabetes on, kun henkilön veren glukoosipitoisuus on normaalia suurempi, mutta ei niin korkealle kuin joku on diabetes olisi.
”High kulutus hiilihydraatteja johtaa korkean glukoosipitoisuuden verenkiertoon. Haima on erittämään enemmän insuliinia jotta puhdistaa liikaa glukoosia verenkiertoon ”, kertoo tohtori Bola Oyeyipo, perheen lääkäri San Antonio, Texas ja co-perustaja Healthgist.com. ”Ajan kehon lakkaa vastaamasta ylimääräisiin insuliinin push. Tämä vaihe on tunnettu insuliiniresistenssiä tai prediabeteksen. ”
prediabetes on myös nimitystä rajatapaus diabetes. Lisäksi tässä on kolme muuta tärkeitä asioita, sinun tarvitsee tietää prediabetes:
1. Voit lopettaa sen sen kappaleita.
Jos saalis prediabetes riittävän varhaisessa vaiheessa ja ryhtyä tarvittaviin varotoimiin, verensokeria voi palata takaisin normaaliin.
”prediabetes on täysin palautuva yksinkertaista elämää tyyli muutoksia leikkaamalla kulutuksen puhdistetut hiilihydraatit kuten valkoinen leipä ja valkoinen leipä. Syö koko jyvä version sijaan, ”Dr. Oyeyipo vahvistaa.
” Myös käytännössä osa valvonta rajoittamalla kulutusta hiilihydraatteja palvelevat ateriaa kohti enintään nyrkkiä kokoa. Täytä levy vihanneksia ja vähärasvaista lihaa ”, hän lisää. ”Säännöllinen liikunta on must muuten liikaa glukoosia verenkiertoon eikä käytetty, vaan varastoituu maksaan tai varastoida rasvaa ihon alle.”
2. Se voidaan välttää kokonaan.
Syömällä oikein, käyttävät säännöllisesti ja säilyttää terveen painon, voit estää prediabetes ja muut vakavia terveydellisiä edellytyksiä, kuten kohonnut verenpaine ja sydänsairauksia.
”säilyttää terveen elämäntapa ruokavalio vähän puhdistetut hiilihydraatit ja runsaasti kuitua ja säännöllinen liikunta, ”Dr. Oyeyipo sanoo.
TÄYTYY
3. Se voi olla geneettinen.
Suvussa on vahva rooli monissa terveysriskejä ja prediabetes ei todellakaan ole poikkeus. Jos joku perheessäsi on prediabetes, sinulla on suurempi riski sairastua tautiin.
Tri. Oyeyipo sanoo, ”On luonteeltaan puoli prediabetes – genetiikka – jota ei voi vaikuttaa ja on huoltamisessa puoli prediabetes – elämäntapavalintoja – jotka olet täydellinen valvonta.”
lisää suuri artikkeleita, klikkaa tästä.