Krooninen sairaus

Korkea verenpaine on taipumus hiipiä moni varsinkin kun saamme vanhempi. Perinnöllisyys on tärkeä rooli, jos taipuvainen kehittämään korkea verenpaine. Yhä liikunnan puute yhdistettynä rakkaus ”tuntuu hyvältä” ruokia on Kasvavat ihmisten määrä on diagnosoitu vuosittain. On tärkeää ymmärrämme, seurata ja valvoa varhaisessa korkea verenpaine reading.There ovat ilmeisiä eikä niin ilmeinen vaiheita, että voit ryhtyä tehokkaasti valvoa ja hallita alentaa riskiä sydänsairauksien, aivohalvauksen ja alentaa korkeaa verenpainetta. Seuraavassa on muutamia käytännön asioita huomioon osana rutiineja ja hoito: 1) Ota se pois ja pitää se pois! Ylipaino on suuri tekijä korkea verenpaine. Ei vain aiotte tuntea paremmin kevyempi kantaa polvissa ja nilkoissa, mutta et ottaa ensimmäinen askel vähennettäessä pressure.2) Shed kaikki ylimääräistä kiloa ja turhaa painoa, että olet kuljettaa ympäri. Jotkut meistä voitiin luokitella laiha lihavaa ihmistä. Pieni kehystetty runko, jossa on suuri painoindeksi on yhtä ylipainoinen person.3) Park kauempana etuovi kun ostokset ja mennä säännöllinen päivittäinen kävelee lounas- tai illallisen jälkeen. Tämä on vähän tunnettu ”salainen” laihtuminen. Se toimii! Pysäyttäminen taistelevat pysäköintipaikan joka on etuoven, kävellä it.4) Ala alkoholin ja kofeiinin saanti – nämä ovat tyhjiä kaloreita. Tiedän, jotkut meistä todella rakastaa juomia vaan maksat hinta hukkaan calories.5) Terveellinen syöminen on tietoinen päätös ja ei vain tapahdu satunnaisesti. Jätetty oman laitteita me tapana ylensyö, hemmotella, valinta väärä ruoka ja kohtelee ja ottaa meidän yrityksiä terveellisen ruokavalion yksinkertaisesti tank.6) Liikkeelle ja hyödyntää mitä kehon oli suunniteltu – TO LIIKKUA! Lisäämään liikuntaa ja aloitat portaita, ei liukuportaita tai hissiä. Kuinka moni työskentelevät 2., 3. tai 4. kerroksessa rakennuksessa ja ottaa hissi? Jälleen aloittaa hitaasti ja suuria asioita happen.7) Valitse elintarvikkeita, jotka ovat hyvin vähän tyydyttyneitä rasvoja, kolesterolia ja suolaa. Tämä on noin Kiusauksen enemmän kuin ei tiedä, mikä on hyväksi meille. Motivaatio on avain here.Added Bonus – Ota verenpaine lukemat ruokakaupat, huumeiden myymälöissä ja muut jälleenmyyjät jos saatavilla. Yritä käyttää samaa konetta (t) vertailun, koska koneet voivat vaihdella niiden ylläpitoon. Seuraavan kerran käyt lääkärin vastaanotolla, ota kone kotikäyttöön ja kalibroida niiden lukemia. Kun olet vahvistetun perustason sitten seurata verenpainetta säännöllisesti parasta results.The että oireet eivät ehkä ole vakavia tai havaittavissa lainkaan, ei tarkoita, että et immuuni tai ole vaarassa! Tämä on useimmissa tapauksissa ja kaikissa tarkoituksissa ja näkymätön tauti, sairaus ja lääketieteen condition.Learning ja masterointi miten huolehtia alentaa omaa verenpainetta tehokkaasti, oppia seurata sitä kunnolla, säännöllisesti ja tehdä tarvittavat muutokset, jopa vaikeampaa niitä, elämässäsi ja elämäntapa saada menestystä ja tuloksia, jotka kestävät ja varmistaa eliniän!