Krooninen sairaus

Ärtyvän suolen oireyhtymä ruokavalio on paras hoito ärtyvän suolen oireyhtymä (IBS), yksi yleisimmin diagnosoitu olosuhteet U.S.A. noin 10%: sta 20% väestöstä kärsii tämän edellytyksen. 70% heistä ovat naisia. Ärtyvän suolen oireyhtymä aiheuttaa ummetusta, räjähtävä ripuli ja vatsakipu yhdessä muiden oireita. Koska ei ole tarkkaa parannuskeinoa tai hoitoa varten ärtyvän suolen oireyhtymä, helpoin ja paras tapa käsitellä tätä ehtoa kautta IBS ruokavaliosta tai ärtyvän suolen oireyhtymä ruokavaliota. Ärtyvän suolen oireyhtymä voi joko aiheuttaa paksusuolessa supistuu spastically aiheuttaen ripulin tai jäädyttää ylös aiheuttaen ummetusta. Koska kaksi yhteistä oireita IBS oireyhtymä liittyy elintarvikkeisiin syömme, se on hyvä idea kokeilla ärtyvän suolen oireyhtymä ruokavalio toteutetaan aluksi leikkaamalla suklaa, kahvi, virvokejuomia, alkoholi, ja kofeiini, koska kaikki nämä ovat harkittu ärsyttäviä tai stimulantteja, jotka aiheuttavat ruoansulatuskanavasta on ärtynyt tai stimuloida aiheuttaa IBS hyökkäys. Ärtyvän suolen oireyhtymä ruokavalio keskittyy enemmän syöminen terveellisempiä elintarvikkeita vähentää oireita koska jälleen kerran, IBS ei voida parantaa. IBS ruokavalio tai ärtyvän suolen oireyhtymä ruokavalio ehdottaa myös usein aterioita päivässä. Mitä tämä tarkoittaa? Miten tämä voi auttaa? Se on yksinkertaista. Kuten mainittiin, ärtyvän suolen oireyhtymä on todellisuudessa aiheuttamia ärsytystä maha-suolikanavan ja syrjään syövät ärsyttävät tai piristeitä; Ruoansulatuskanavasta voidaan myös ärtynyt suuret ja rasva-täynnä aterioita. Näin ollen on hyvä ajatus vaihtaa 5 tai 6 ateriaa päivässä sijasta perinteisen 3 ateriaa päivässä. Varmista vain syödä pienempiä annoksia siten, että määrä oman 5 tai 6 ateriaa on samanlainen tai lähelle kokonaismäärä 3 ateriaa päivässä. Jos päätät käyttää ärtyvän suolen oireyhtymä ruokavalio käsitellä IBS oireita, sinun täytyy tehdä terveellisiä ja tunnollinen ruokavalintoja. Se on terve ajatus syödä enemmän vähärasvaista lihaa, koko jyvä leivissä, vihanneksia ja hedelmiä, varmista, että vatsa pysyy tasapainossa estää IBS oireita puhkeavat. Jotkut ravitsemusterapeutit osoittavat, että ärtyvän suolen oireyhtymä ruokavalio on runsaasti kuitua, jotta voidaan vähentää IBS oireita. Fiber lähteistä, kuten persikat, omenat, porkkanat, parsakaali, herneet, kaali, munuaisten ja limapavut, viljan ja kokonaisina jyvinä leivät voi pyöristää ärtyvän suolen oireyhtymä ruokavaliota. Syöminen kuitu ennen muita elintarvikkeita kun vatsa on tyhjä on hyvä vähentää IBS oireita. Voisi ajatella, että se on vaikea seurata IBS ruokavaliosta; kuitenkin, kun olet oppinut ruoka voi ja ei voi syödä, se on paljon helpompaa, voit vähentää IBS oireita ja oppia aiheuttajia. Yleisesti, ärtyvän suolen oireyhtymä ruokavalio on kyse terveellisiä. Jos käyttää vaivaa välttää laukaista elintarvikkeet sekä syödä terveellistä, vähärasvaista, pieni-annosteltu aterioita, niin silloin on varmasti laskua tai merkittävästi alentunut ärtyvän suolen oireyhtymä oireita. Tämä ei välttämättä tarkoita, sinun täytyy välttää syömistä elintarvikkeita, jotka haluat. Se tarkoittaa yksinkertaisesti sitä tehdä älykkäämpiä ruokavalintoihin jotta joilla IBS hyökkäyksiä. Lopulta se on vielä jopa voit hoitaa vatsaa!