Vinkkejä Fighting Fibromyalgia Väsymys
riippuen fibromyalgia potilaalle joko kipua tai väsymystä on suurin oire. Ensi silmäyksellä voisi luulla, että kipu on pahin osa on kroonisesti sairas. Väsymys on myös heikentävä ja työkyvyttömyyteen. Tässä muutamia vihjettä fibromyalgia väsymystä, joten voit silti saavuttaa tavoitteesi.
Murtaa se alas helpommin hallittavissa kappaletta. Vain puhdistus talon voi tuntua ylivoimainen yksinkertaisesti siksi jokainen liike on täynnä kipua ja jäykkyyttä. Kuvittele yrittää mennä läpi college tai pidä työpaikan Sellaisella kipua. Se voi olla vaikeaa, mutta tuntuu lähes mahdotonta. Salaisuus on otettava se pienemmissä puree. Et ehkä edes voi lopettaa kaikki yhdessä päivässä. Tärkeintä on, että teet jotain.
Aseta pieni tavoitteet itsellesi. Tämä ei ehkä tarkoita, että yrität juosta maratonin. Se voisi olla jotain helppoa kuin laittaa meikkiä päivittäin. Joillekin fibromites tämä voi tuntua maraton. Niin usein fibromites juuttua ajassa ”En voi”. Anna itsellesi saavutettavissa olevia tavoitteita päästä tunnelmaan ”voin”. Get tarpeeksi unta. Tämä on neuvo, että useimmat terveet ihmiset voisivat myös seurata. Ihmettelemme, miksi olemme väsynyt koko ajan. Jotkut meistä jopa ostaa vuodetta arvoinen tuhansia dollareita paremman yöunet mutta eivät kuluta tarpeeksi aikaa käyttää niitä. Löytäminen patja mukava tarpeeksi fibromyalgia voi olla valtava tehtävä sinänsä. Fibromites usein nukkua sopii, herääminen jatkuvasti koko yön. Voit joutua keskustella lääkärisi tai osallistua unitutkimus joten voit vähentää väsymystä, joka on peräisin ei nukkumassa tarpeeksi.
Anna itsellesi ylimääräistä aikaa tehtävien suorittamiseen. Saatat jopa huomata, että kun olet keskellä fibro leimahtaa kävellä hitaammin tai näyttävät liikkumaan hidastettuna. Voit myös vaarassa saada vaikeuksiin töissä ei määräaikojen. Sen sijaan suorittaa tehtäviä mahdollisimman pian. Tällä tavalla, jos olet liian sairas töihin tai palauttaa kirjat kirjastoon sinulla on ylimääräistä aikaa. Tämä myös pitää elämän tulemasta ylivoimainen ja liian stressaavaa.
Leikkaa tarpeettomia tehtäviä. Aivan kuten säännöllinen terve ihminen, et voi tehdä kaikkea. Voit silti tehdä jotain, mutta ei kaikkea. Saatat tuntea loppuun yksinkertaisesti koska olet yrittänyt tehdä liian paljon. Keskustele kumppanin kanssa noin vaalentamiseen joku kuorma nähdä, jos se auttaa yleistä hyvinvointia.
Fibromyalgia väsymys on hyvin todella ongelma monille fibromites. Kun opit hallitsemaan sairauden voit alkaa rakentaa elämäsi takaisin paikkaan se oli ennen kuin sairastui. Kuka tietää, se voi jopa olla parempi kuin ennen.