Krooninen sairaus

Aneurysma on pullistuma seinään verisuonen aiheuttama heikkeneminen verisuonen seinämän. Aneurysmat voi esiintyä missä tahansa verisuonen, mutta kaikkein vaarallisin pullistumat ovat ne, jotka muodostavat aortan tai verisuonia aivoissa. Repeämät alukset voivat johtaa kuolemaan saakka puolet ajasta ne tapahtuvat. Aneurysmat ovat usein vaikea havaita, kunnes ne repeämä, ja yhtä vaikea estää, mutta on vaiheita voit alentaa riskiä aneurysman ja ymmärtää onko ehkä seulontaa. [1] Ks Vaihe 1 lisätietoja.

Steps

osa 1Getting Seulotut

1Learn suvussa.

Jos ainakin kaksi muuta perheenjäseniä on ollut pullistumat, joko äskettäin tai aiemmin, sinun pitäisi seuloa mahdollisuudesta kehittää aneurysman itse. Lääkärit yleensä suositella sellaisten seulonnat viiden vuoden välein.

Useimmat aneurysmat havaitaan jälkikäteen, kun he ovat jo tullut hätätilanteissa, tai kun aivojen kuvantaminen suoritetaan muihin tarkoituksiin. Koska se on vaikea asia seulomiseksi, useimmat lääkärit suosittelevat vastaan ​​testaus ja etsivät pullistumat, jotka eivät ole revennyt, paitsi jos olet kokenut mitään oireita tai sopivat profiilia aneurysman. [2]

2Recognize oireita aneurysman.

Jos koet silmäkipua, erityisesti kipu tulevat silmän taakse, sekä sumea näkö ja halvaantuminen kasvojen, sinun täytyy puhua lääkärille välittömästi ja pyyntö, että näyttö ja skannaa suorittaa.

3Learn eri tyyppisiä skannauksia.

lääkäri voi heittää paljon teknisiä mahdollisuuksia sinulle, niin se auttaa jonkin verran tietoa ennen juutu hänen tai hänen toimistossaan ja saada lukitaan mahdollisesti kalliita testejä, et ehkä halua tehdä. Yleensä skannaukset suoritettiin sisältää:

Tietokonetomografia (CT)

. Tämä on erityinen X-Ray tavallisesti käytetään havaita verenvuotoa. Skanneri tuottaa viipalemaisia ​​osat aivoissa tutkia, ja saattaa liittyä myös injektioita nestettä, joka valaisee verta kuvia.

Magneettikuvaus (MRI)

. MRI käyttää yleensä yhdistelmää radioaaltojen vuorovaikutuksessa magneettikenttä tuottaa yksityiskohtaisia ​​2D- tai 3D versio aivoihin. Neste voidaan myös ruiskuttaa parantaa kuvan.

Selkäydinneste testi

. Tunnetaan myös ”Spinal Tap” sitä käytetään tapauksissa, joissa olet kokenut verenvuotoon, joka ei näy toisessa skannauksen. Huolimatta karmeita yleisnimi, useimmat potilaat eivät koe paljon epämukavuutta aikana tai sen jälkeen kokeen.

Cerebral angiogram.

Tämän testin aikana, ohut koetin työnnetään lähellä nivus ja ja kierteinen kautta valtimoiden aivoihin pistää väriaine, jota käytetään seurata verenkiertoa ja tarkista hemorrhaging. Se on kaikkein invasiivisia testien, käytetään vain silloin, kun muut eivät paljasta mitään.

4Talk asiantuntijalle.

Jos lääkäri huomaa jotain skannauksen, tai jos olet huolissaan mahdollisuudesta aneurysman, sinun todennäköisesti ohjata erikoislääkärin. Jos sovi riskiprofiili tai kokenut mitään oireita aneurysman, puhua testejä neurokirurgi tai neurologi saada lisää tietoa. Lisäkokeita ja näytöt voidaan tarvita, ja voit saada tarkempia tietoja asiantuntija alalla. [3]

Osa 2Managing Your Health

1Quit tupakointia.

lisäksi lisäämään riskiä sairastua emfyseema ja keuhkosyöpä, tupakointi lisää myös mahdollisuuksia kehittää aneurysman. Saatat tarvita lääkärin apua löytää oikea ohjelma auttaa lopettamaan.

Vältä myös altistaa itsesi tupakansavu. Jos sovi riskiprofiili, välttää sisätiloissa alueilla, jotka sallivat tupakoinnin.

2Moderate juominen.

Liiallinen alkoholin käyttö voi myös heikentää verisuonten seinämien, lisäämällä mahdollisuutta kehittää aneurysma. Jos sinulla on muita ongelmia, jotka liittyvät liiallinen juominen, ehkä luopua siitä kokonaan.

3Käytä lääkkeitä oikein.

Väärin huumeita, reseptiä tai muuten voi aiheuttaa tulehdusta verisuonten ja muodostumista aneurysms. Tavanomainen kokaiinin ja amfetamiinin käyttäjät ovat erityisen alttiita kehittämiseen aivojen aneurysman. [4]

4Adopt terveellistä ruokavaliota.

Valitse ruokavalio erilaisia ​​hedelmiä, vihanneksia, täysjyvätuotteita, vähärasvaista lihaa ja non -liha proteiinin lähteitä. Vältä ylimääräinen rasva, kolesteroli, natrium ja sokeri. Syödä pienempiä annoksia, tai alkaa valmistella enemmän oman aterioita hallita paremmin annostesi. Mieti syövät useita pienempiä aterioita koko päivän, eikä kaksi tai kolme isoa.

5Exercise säännöllisesti.

Säilyttää sydän terveyttä ja tehdä joitakin kevyt voimaharjoittelua säilyttää terveen kehon painosta ja ruumiinrakenne. Kuntoilu vähintään 30 minuuttia joka päivä auttaa välttämään aneurysman tai estää yhden halkeamisen. Lääkäri voi suositella sopivia harjoituksia sinulle, jos haluat päästä alkuun. Sinun ei tarvitse mennä ulos. Jos haluat aloittaa harjoittelun, kokeile alkaen:

Light ulottuu aamulla ennen aamiaista. Vain tekee joitakin calisthenics 15 tai 20 minuuttia joka aamu sinut liikkuvat ja voi olla mukava lämmin jopa kannustaa muita toimintoja.

lyhyt sarjaa istumaannousuja ja punnerrusta. Sinun ei tarvitse aloittaa dead-nostamasta raskaita taakkoja tai maratonia. Älä sarjaa 20 istumaannousuja ja 10 punnerrusta päästä alkuun ja vähitellen etene ylöspäin.

Tutustu liikuntaa videoita verkossa tai paikalliseen kirjastoon jostain ohjattua opetusta, tai puhua lääkäriltä lisää mahdollisuuksia.

6Monitor yleistä terveydentilaa.

avaintekijät välttää aneurysman tai estetään yksi halkeamisen sisältävät seuranta paino, kolesteroli, verensokeri ja verenpaine tasot. Aikataulutus säännöllisesti lääkärin käyntiä ja pysyä päällä terveys on paras tapa välttää pullistumat kokonaan.

Osa 3Managing Stressi

1Learn tunnistaa stressi laukaisee elämässäsi.

Kun vaiheet hallitsemaan stressiä tasolla voi auttaa välttämään kehittää aneurysman tai, aivan kirjaimellisesti, ”popping verisuoneen.” Jos haluat vähentää määrä stressiä elämässäsi, alkaa oppimalla tunnistamaan asioita, jotka aiheuttavat stressiä, joka voi työskennellä. Saatat korosti tietoa:

Suhde kysymyksiä

Työ

Family sitoumusten

Taloudelliset ongelmat

Muut trauma

2Take jonkin aikaa pois työstä.

ansaitset tauko, varsinkin jos olet huolissasi terveydelle. Keskustella mahdollisuudesta ottaa muutamia lyhyitä aikaa pois työsi lepäämään ja poistaa joitakin stressin että olet huolissasi elämästäsi. Unohda työsi huolet hetkeksi ja palata virkeänä ja levänneenä. Lähteä lomalle. Käy perhe. Tee mitä rentouttaa sinua.

Jos työ on jatkuvan huolen ja stressiä elämässäsi, saatat harkita siirtymistä työpaikkojen siirtämisestä, tai löytää uusi rivi työpaikkojen kokonaan.

3Participate rentouttava ja terveellinen harrastukset.

ei tarvitse alkaa rakentaa aluksia pulloissa rauhoittua. Etsi jotain, joka innostaa sinua ja häiritsee teille korostaa elämän. Haluatko pelaamaan paintball? Ulos siellä ja kokeilla sitä. Tee jotain, joka on hauskaa, jotain, joka käyttää mielen ja kehon. Kokeile:

pelaaminen pelejä kuten pokeria tai shakki

Muutoin ulkoiluun kuten vaellus, pyöräily tai uinti

Reading enemmän

nouto väline, tai uusimista kiinnostus vanhaa

Ottaa tunteja tai oppitunteja

4Consider meditaatio.

Tutkimukset ovat osoittaneet, että vanhin väestö maailmanlaajuisesti kaikilla on yksi yhteinen piirre: ne kaikki osallistuvat hiljainen, rauhallinen toiminta, johon liittyy ei puhuminen, joka päivä. Monet täysin normaalia ihmiset nauttivat rentoutumisen mukana meditaatiossa, ja sinun ei tarvitse olla jooga isäntä kokea hyödyt.

Yksinkertaisesti istuu hiljaa tai ulkona 20 tai 30 minuuttia päivässä voi merkittävästi vähentää stressi. Aloita katsella auringonlaskua tai nousta päivittäin keinona rentouttava ja keskitys itse.