Syö Smart Terve Sydän
Kuva ihmissydämen
elämää muuttava päätös
Tiesitkö, että sydänsairaus on numero yksi kuolinsyy naisten? Jos sinun ja perheesi on sydänsairaus, koskaan ei ole liian myöhäistä potkaista sydänsairaus kanssa varaslähdön. Tulevana Helmikuu on kansallinen sydänsairaus kuukausi, kun kuuluisuudet paraati punaisella muotinäytöksiä. Jos se on todellinen huolenaihe perheesi, voit muuttaa elämäntapaa syömällä terveellisiä elintarvikkeita ja elävät terveellisempään elämäntapaan liikunnan sen estämiseksi. Sinun ei tarvitse muuttaa ruokailutottumuksiaan ja ruokavalio.
Minäpä kerron jotain itsestäni. Hieman yli kaksi vuotta sitten, aikana rutiinitarkastus minun perhelääkäri, hän kertoi reikä sydämessäni. Hänellä oli huoli siitä ja ohjasivat minut kardiologi. Tiesin koko elämäni että synnyin epäsäännöllinen sydämen ja tiennyt reikä sydämessäni, että jotenkin kasvoi isompi kuin minä vuotiaita. Kuultuamme minun kardiologi on reiän koko, tapasin kaksi sydämen kirurgit prosessista. Joten Tiesin tarvitsevani pitänyt se tehdä milloin vuonna 2012, koska se oli elämää muuttava päätös. Kun I oli kolmenkymmenen kuusivuotias, olin avoin sydänkirurgia korjata että reikä sydämessäni …. jossa säästäisi henkeni, vuotta tiellä, mistä aivohalvauksen tai sydänkohtauksen. Kolme tuntia leikkauksen, viikon sairaalahoitoa, ja kahden kuukauden toipumisaika seurannat minun kardiologi, sydämeni paransi ja teltavaa todellista hyvin ja en koskaan tuntenut paremmin. Sittemmin olen muuttanut minun ruokavalio vähän.
Kun olin toipumisaika, kävelin ympäri parkkipaikoilla minun entinen asunto, kun sää oli osuuskunta. Sateisina päivinä ja talvella, kävelin käytävää pitkin sisällä asunnossani. Aloitin hitaasti ja eteni tehdä enemmän kierroksia, joka iltapäivä. Senkin jälkeen minun leikkauksen, olen edelleen kävellä ulkona tai sisällä. (Koska olen muuttanut, se tulee olemaan hankalaa. Mutta minä kävely oman paikallisen kuntosali, 10 minuutin työmatkan, kun olen liittyä ja rekisteröityä luokissa tänä viikonloppuna, jos sää osuuskunta samoin.)
Joten onko ollut minkäänlaista sydänleikkauksen tai ei, sitä hyödyllisenä ja terve vihjeitä voi muuttaa elämäsi ja tallentaa sydän pitkällä aikavälillä.
Terve sydän tietokilpailu
Mitä teet terveen sydämen?
Ota vauva aspiriinia tarvittaessa
syödä salaattia ja muita terveellisiä elintarvikkeita
sekä vastauksia
Katso tuloksia ilman votingBaby aspiriini ja salaatteja ovat tapoja mennä
Jos käytät aspiriinia tai ibuprofeenia kaikenlaista kipua, voit lisätä vauvan aspiriinia sinun järjestelmää potkia että hillitä hillitsemiseksi. Voit käyttää mitä tahansa brändin kanssa sydän ruutua tahansa apteekista tai ruokakauppaan. Jos ei ole myynnissä, voit käyttää kuponkeja tai säästää rahaa kanssa yleisiä merkkejä, mikä toimisi hyvin, too. Ja sinun ei tarvitse huolehtia liioittelua, koska se on pieni annos. Olen keskimäärin yhdestä kolmeen päivässä.
Kun äitini oli sairas viime vuonna hän oli päivittäin vauvan aspiriinia järjestelmää, koska hän oli Sydämen vajaatoiminta mm. Hän myös muutti ruokailutottumukset, ennen kuolemaansa kuusi kuukautta sitten, kun hän taisteli vuoden mittaisen taistelun. Vauva aspiriini auttoi häntä elää vähän kauemmin hänen muiden lääkkeiden kanssa. Hän meni no-suola /vähäsuolainen ruokavalio vuonna.
Kaikki rakastavat salaattia. On erilaisia niitä voi tehdä ja mausteen asioita. Ei ole mitään vikaa vihreyden ja kaksinkertaistaa oman hedelmiä ja vihanneksia. Voit tehdä niistä kotona olennaiset salaattia, tomaattia, suosikki vihanneksia, salaatinkastikkeet ja täytteet. Tai voit ostaa pakattua tuoretta salaattia sekoittaa se saatavana paikalliselta päivittäistavarakaupan markkinoilla. Todellinen paljon, jos se on myynnissä ostaa yksi saat yhden ilmaiseksi, tai voit saada kaksi todellista alhainen hinta. Kaikki mitä tarvitsee tehdä on lisätä täytettä, muut kasvikset, ja olet hyvä mennä! Tietenkin, et voi mennä pieleen salaattipöytä paikalliseen ravintoloissa tai ruokakaupat, jos he ovat sitä. Rakastan törsätä ruokakauppa salaattibaarilla aina silloin tällöin lisäämällä joitakin muna, jotkut lihaa, ja muita ainesosia täydellinen lounas. Voit olla pieni puoli salaatti illallista, tai olla yksin lounaaksi ja päivälliseksi.
Ensi viikolla Otan enemmän terveellisiä elintarvikkeita ehdotuksia lisätä luetteloon. Mikä on suosikki salaattia ja täytettä?