Ruokavalio haavainen paksusuolen tulehdus – elintarvikkeita syödä ja välttää
Lue tämä Hindi.
Vaikka ruokavalio ei aiheuta tai parantaa haavainen paksusuolen tulehdus voi se voi varmasti auttaa hallitsemaan oireita. Avain käsitellä koliitti on ruokkia kehon kanssa välttämättömiä ravintoaineita ja välttää niitä, jotka eivät pahentaa ruoansulatuskanavan. Tunnettu ravitsemusterapeutin, Priya Kathpal antaa sinulle listan elintarvikkeita syödä ja välttää jos olet paksusuolitulehdus.
Foods syödä
Omega-3-rasvahappo rikas fishOmega-3-rasvahappoja ei ole vain hyvä kaksoispiste, mutta ne voivat myös auttaa helpottaa tulehdusta. Tämä tarkoittaa sitä, että ruokavalio sisältää runsaasti kalaa voi vastapainona tulehdus, joka tapahtuu koliitti. Joten syö paljon kaloja, kuten lohta, tonnikalaa ja makrilli. Kun se tulee omega-3 runsaasti elintarvikkeita välttää pähkinät ja siemenet. Pähkinät ja siemenet ovat runsaasti kuitua ja voi olla hyvin vaikeaa voit sulattaa.
ProbioticsFermented elintarvikkeita, kuten jogurtti, kefir ja hapankaali sisältävät probiootteja, jotka voivat pitää suolen terveenä ja myös immuunijärjestelmän. Nämä elintarvikkeet voivat auttaa ylläpitämään optimaalisen hyviä bakteereja suolistossa. Muista kuitenkin varoa, että sokeripitoisuus ja valita vain makeuttamaton ja maustamaton versioita näitä elintarvikkeita.
EggsOpt munille jos sinulla on ongelmia saada tarpeeksi ravintoaineita. Runsaasti proteiineja ja vitamiineja, jotka voivat olla hyvin siedetty, vaikka on haavainen leimahtaa. Keitetyt kananmunat ovat erinomaisia tehdä varten proteiinipitoista välipalaa liikkeellä. Nämä luontaistuotteet voivat myös auttaa antaa sinulle helpotusta.
AvocadosRich in sydän-terveellistä monosaturated rasvoja avokadot voi ruokkia kehon terveellä tavalla. Jos aloittaa laihdutus takia koliitti, harkitse kuluttavat ravinteita tiheä avokadot. Lisää vain avokadot omaan salaattia tai mash avokado ja levitä se teidän voileivän.
Elintarvikkeet välttää
Dairy productsSaturated rasva voi kirjoittaa paljon vaivaa oman ruoansulatuskanavan. Vältä maitotuotteet, kuten maito voin ja juuston, koska ne sisältävät runsaasti tyydyttyneitä rasvoja. Vähärasvaista lihaa voi olla terveellistä rasvaa valintoja, jotka voivat myös meikkiä varten proteiinipitoisuus. Proteiini lean leikkauksia auttaa käsittelemään tulehdus.
Koko grainsIf kärsit haavainen paksusuolen tulehdus, saatat haluta välttää kaikkea, mikä on runsaasti kuitua. Sen sijaan valitsevat vehnäleipää, pasta ja viljat valita ne, jotka on valmistettu jauhoista. Täysjyvätuotteita kuten ruskea riisi ja quinoa ovat myös tiukka ei.
Pavut ja lentilsYou saattavat myös haluta välttää linssit, herneet ja pavut, koska ne voivat olla hyvin vaikea sulattaa. Nämä korkeat fiber elintarvikkeet voivat myös johtaa kaasua niin saatat haluta välittää niitä.
Fibre-rikas hedelmiä ja vegetablesMost hedelmät sisältävät runsaasti kuitua, joten se on parasta, että voit välttää niitä. Voit syödä vesimeloni, koska se on pehmeä ja siten voit sulattaa sen helposti. Jos tuntuu syö hedelmiä silloin tällöin, varmista poistaa massan, koska se on kaikkein kuitupitoisia osan fruit.Also, rajoittaa saanti runsaskuituinen vihannekset kuten kaali ja parsakaali. Lisäksi, jos olet etsimässä helpotusta joidenkin oireita kuten ripuli, vatsakipu ja peräsuolen kipu kokeile näitä rohdosvalmisteita.