Sesame & Rice Bran Oil, jogurtti Ohje Verenpaine
Denise Mann
Saat uusimmat tiedot, kirjoita aihe kiinnostaa osaksi hakukenttään.
syyskuu 19, 2012 – Sekoitus seesami ja riisiöljy, tai tehdä vähärasvainen jogurtti pieni osa ruokavaliota, voi auttaa verenpainetta ja parantaa sydämen terveyttä, mukaan kaksi uutta tutkimusta.
ensimmäinen tutkimus osoitti, seesami ja riisi leseet öljy sekoitus alensi verenpainetta melkein yhtä hyvin kuin yleisesti käytetty lääkitys. Ja toisessa tutkimuksessa todettiin, että ihmiset, jotka säännöllisesti syövät jogurttia ovat vähemmän todennäköisesti kehittää korkea verenpaine.
Tulokset esiteltiin American Heart Associationin (AHA) Korkea verenpaine Research 2012 kokous Washington DC:
”yhdessä nämä kaksi tutkimukset ovat hyvin myönteisesti DASH syöminen suunnitelma”, kertoo Rachel Johnson, PhD, RD. Hän on Bickford Green ja Gold professori ravitsemuksen yliopiston Vermont Burlington ja AHA tiedottaja. DASH (Dietary Approaches Stop Hypertension) ruokavalio on täynnä hedelmiä ja vihanneksia, ja vähän tyydyttyneitä rasvoja ja suolaa.
”DASH suosittelee kaksi tai kolme annosta sydämen terveellisiä rasvoja päivässä, ja se on jossa seesami ja riisiä öljyä sovi ”, hän sanoo. DASH vaatii myös kahdesta kolmeen annosta päivässä rasvatonta tai vähärasvaisia maitotuotteita, kuten jogurttia.
AHA: Terve Fat Is In, Vähärasvainen Is Out
uusi tutkimukset ”vahvistaa mitä jo tietää ruokavalion ja verenpaine”, Johnson sanoo.
ensimmäisessä tutkimuksessa 300 ihmistä, joilla on korkea verenpaine, osallistujat joko ottivat lääkitystä hallitsemaan verenpainetta, sisällytetty 35 grammaa sekoitetun seesami ja riisiöljy päivittäin osaksi ruokavaliota, tai tekivät molemmat 60 päivän ajan. Öljy sekoitus alensi alkuun numero verenpaineen käsittelyssä 14 ja pohja lukemalla 10,8; lääkitys alensi alkuun numero 16,2 ja alhaalta numero 12. Ihmiset, jotka ottivat lääkkeensä ja käyttää öljyä oli yli kaksinkertainen verenpaineen laskusta verrattuna niihin, jotka tekivät tai toisella.
Öljy sekoitus käytetty uusi tutkimus on nimeltään Vivo eikä vielä kaupallisesti saatavilla. Molemmat öljy ovat kaupallisesti saatavilla omalla, vaikka.