Terve elämäntapa todella Cut Heart Disease Risk
& nbsp
& nbsp.
Saat uusimmat tiedot, kirjoita aihe kiinnostaa osaksi hakukenttään.
& Nbsp
05 heinäkuu 2000 – se todella toimii! Uudet tutkimustulokset vahvistavat, mitä lääkärit ja terveydenhuollon ammattilaiset ovat sanoneet jo vuosia: Kun tehdään yhdessä, syödä oikein, ei tupakointi, säilyttää terveen paino, ja saada säännöllinen liikunta voi merkittävästi vähentää henkilön riski sairastua sydänsairauksiin.
raportointi
New England Journal of Medicine
, Harvardin tutkijat havaitsivat, että naiset, jotka söivät terveellisesti, käyttäneet, joi kohtalaisia määriä alkoholia, ei tupakoi, ja ylläpidetään normaali paino oli 80% pienempi todennäköisyys sairastua sydänsairauksiin kuin naisilla, jotka eivät toteuttaneet näitä terveellistä käyttäytymistä.
tutkija Meir J. Stampfer, MD, professori epidemiologian ja ravitsemuksen Harvard School of Public Health, puhelut vaikutusta terveiden elämäntapojen sydänsairauksiin riskin ”hämmästyttävä”.
”kansanterveyden sanoma on todella, että on olemassa paljon asioita, joita ihmiset voivat tehdä itse, ilman lääkitystä, joka voi johtaa syvällinen väheneminen sydänsairauksien riskin, pidemmälle kuin mitä saavutetaan lääkitys korkea verenpaine tai kolesteroli ”, hän kertoo WebMD.
tutkijat tunnistettu useita tekijöitä, jotka aiheuttavat naisten vähäinen riski saada sydänsairaus:
ei tupakointia
ei ylipaino
Drinking vähintään puoli alkoholijuoma päivässä (aiemmat tutkimukset ovat osoittaneet, että alkoholin kohtuukäyttö – enintään yhden kaksi annosta päivässä – voi vähentää sydänsairauksien riskiä) B
Kuntoilu ainakin kohtuullisesti vähintään 30 minuuttia päivässä, joka voisi sisältää reipas kävely
Syöminen terveellistä ruokavaliota runsaasti viljakuitua, rasvahappoja saadaan kalasta, ja vitamiinin folaatin ja alhainen pikaruokaa, makeisia ja muita roskaruokaa
”Tästä seuraa, että voisimme vähentää sydänsairauksien hinnat 80%, jos kaikki siirtynyt näille alhaisen riskin käyttäytymistä ”, Stampfer sanoo. ”Se on yli sen, mitä voisimme saavuttaa lääkkeillä. Ja jos me sisällyttää kaikki tiedämme, kuin ottaa päivittäin aspiriinia, ja soveltaa sitä, voisimme vähentää … sydänsairaus jotain lähelle nollaa.”
Itse asiassa 82%: a sydänkohtauksia, joka tapahtui tutkimukseen osallistuneista johtui niiden laiminlyönti johtaa niin terveellistä elämäntapaa.