6 Syitä You pitäisi luopua lihaa jopa Day
Monet ihmettelevät, miten syödä meatless, tai ainakin miten syödä vähemmän lihaa. Tiesitkö, että ihannetapauksessa kolme neljäsosaa meidän levy olisi täynnä hedelmiä ja kasveja?
LIKE BlackDoctor.org Facebookissa! Saada päivittäinen Medicine … LIFE!
Mutta näinä päivinä, vihanneksia kestää backseat lihaa. Keskimääräinen amerikkalainen syö lähes 300 paunaa lihaa vuodessa! Kun liha on keskellä aterian, se on helppo menettää keskittyä muihin mahdollisesti-hämmästyttävä elintarvikkeita lautasella. Niinpä aloimme kadottaa tärkeydestä tuoreita vihanneksia ja hedelmiä.
Suunnitteletko meatless ateria yhden päivän viikossa ei tarvitse olla noin tulossa kasvissyöjä pysyvästi … se voi yksinkertaisesti uudelleen tutustua sinun kanssa muita tärkeitä ja herkut ruokahalusi puuttuu ulos.
KIRJAUDU POSTITUS TÄSTÄ!
mukaan artikkeli Medscape Nykyään ”polyfenolit hedelmiä, soija, kasvikset, yrtit, juuret, ja lehdet toimivat bioaktiiviset ainesosat liittyvät syövän ehkäisemiseen, sydänsairauksia ja diabetesta. ”niin ei vain sinä vähentää tyydyttyneitä rasvoja, mutta myös lisätä kulutusta ravinteiden osoittautunut taistella jos menet kasvissyöjä yksi päivä viikossa.
Tässä on 6 hyviä syitä:
1. OMA HEALTHEating vähemmän punaista lihaa on tunnetusti auttaa vähentämään sydänsairauksien riskiä ja tiettyjen syöpien. Tutkimukset ovat myös osoittaneet, että ruokavalio sisältää runsaasti hedelmiä, jyvät ja vihannekset huomattavasti vähentää sydänsairauksien ja diabeteksen.
2. Terveyden ENVIRONMENTSave 84000 litraa vettä vuodessa. Veden tarpeet karjan ovat paljon valtava, kuin vihanneksia tai jyviä. 2500 mennä yhdeksi kiloa jauheliha vastakohtana soija tofu esimerkiksi, mikä vaatii 220 litraa vettä per kiloa. Yhdistyneiden Kansakuntien elintarvike- ja maatalousjärjestö arvioi lihateollisuus tuottaa lähes viidenneksen ihmisen aiheuttamat kasvihuonekaasupäästöt, joita kiihtyvä ilmastonmuutos maailmanlaajuisesti vuosittainen maailmanlaajuinen kysyntä lihan kasvaa edelleen. Reining Lihankulutuksen kerran viikossa saattaa auttaa hidastamaan tätä suuntausta.
3. Harjoitukset itselle DISCIPLINEEating liha jokapäiväistä jokaisella aterialla on tehnyt enemmän tottumuksesta kuin välttämättömyys. Harvat asiat tuntea paremmin tai vahvempi kuin kaappaamasta meidän impulssien ja valvoa meidän desires.What se on pohjimmiltaan kyse on tasapainossa ja maltillisesti. Vaikka maltillinen koskaan kuulostaa jännittävältä, hyödyt terveydelle, vyötärölinja, ja lompakon voi olla hyvin jännittävä todellakin.
4. Luovempia MENUSOnce liha poistetaan keskipisteenä jokaisen valikon, se on hämmästyttävää, kuinka paljon jännittäviä tapoja voit löytää korjata vihanneksia ja hedelmiä. Paistetaan omenat grillattu ananas tai curried riisiä ja papuja, flex luovuutta ja hoitaa makuhermoja jotain erilaista.
5. HELPOMPI LOSE tai ylläpitää WEIGHTEating vähemmän lihaa ja enemmän jyvät, pavut, hedelmät ja kasvikset tarkoittaa sinun kuluttaa vähemmän kaloreita, vähemmän kolesterolia, tyydyttyneen rasvan ja suurempia määriä vitamiineja, kivennäisaineita ja kuitua. Tämä voi lisätä jopa monia terveyshyötyjä. Keskimäärin ihmiset syövät vähemmän lihaa ovat kevyempi, vähemmän apt lihoa kuin niillä, jotka syövät eniten lihaa, vähemmän altis tocolorectal syöpä, ja kärsivät vähemmän sydänoireita. Ihmiset, jotka syövät vähemmän lihaa tai lihaa ei lainkaan heikkenee huomattavasti kehon painoa indeksit.
6. COMPASSIONWhat päätämme syödä tekee voimakas kannanotto etiikka ja meidän näkemys maailmasta. Valitsemalla toimia myötätuntoisesti on lopullinen vahvistus meidän ihmiskunnan. Myötätunto avaa oven ymmärrystä ja ymmärtämiseen ihmiset voivat – ja – auttaa muuttamaan maailman paremmaksi.
Käy BlackDoctor.org Colon Cancer keskus lisää artikkeleita ja vihjeitä.