Niveltulehdus Liikunta Program
People niveltulehdus Usein joutuvat Catch-22 tilanteeseen. Heidän rationaalinen mieli kertoo heille, että lempeä liikunta voi auttaa lievittämään kipua he ovat kokeneet. Fyysisen kehonsa huutaa ”se sattuu kävellä, ette voi mitenkään odottaa minun käyttää!” Joten, mikä on henkilö tehdä ja miten ne voittaa tämä sisäinen ristiriita? Hetki on diagnosoitu niveltulehdus, lääkärisi pitäisi antaa sinulle kattavan niveltulehdus hoidon suunnitelma, joka sisältää jonkinlaista liikuntaa. Tässä suunnitelmassa olisi myös ravinnon ohjeita, jotka selittävät tyyppisiä elintarvikkeita, jotka voivat auttaa vähentämään niveltulehdus kipua; sekä luettelo elintarvikkeista tiedetä pahentavan oireita – eli punainen liha, maitotuotteet, elintarvikkeiden lisäaineiden, ja jalostettuja elintarvikkeita, mainitakseni vain few.Many niveltulehdus sairastuneille löytää jooga tai taiji harjoittaa tehokasta liikuntaa. Toiset vesivoimistelu; voimaharjoittelun ja lihasten vahvistaminen harjoituksia; alue-of-motion harjoituksia, kuten tanssi; tai aerobinen ja kestävyys harjoituksia, kuten cycling.It n parasta kuulla terveydenhuollon ammattihenkilön ennen harjoitusohjelman. Se on erityisen tärkeää, jos olet arthritis.Many vakuutusyhtiöt tarjoavat jäsenilleen alennuksia Kuntosalit, käyttää videoita, ravintolisiä, jne. Tarkista politiikka määrittää, jos on hyötyä et tiedä. Usein kuntosalijäsenyyksien tarjoavat jopa 50 prosentin alennuksen antajaa jäsenille. Useimmat näistä Kuntosalit tarjoavat yksityistä istuntoja pätevä kouluttaja, joka voi auttaa sinua kehittää niveltulehdus harjoitusohjelman parhaiten sopii needs.Before käyttäessään, on suositeltavaa kuumentaa kipeä nivelet auttaa lämmetä niitä ja antaa heille mahdollisuuden tulla joustavampi. Aina aloittaa niveltulehdus harjoitusohjelman venyttämällä ennen ja jälkeen rutiinia. Viimeisenä mutta ei vähäisimpänä, koske kylmäpakkaukset kipeä nivelet lopussa harjoituksen työhön out.Choose harjoitusohjelman että nautit. Jos et pidä käyttää vapaita painoja, mahdollisuudet ovat et kiinni ohjelman. Kuitenkin, jos rakastat vesijumppaa ja se helpottaa kipusi, voit olla taipuvainen osallistua säännöllisesti.