Krooninen sairaus

Lower selkäkipu on yhä yleinen ongelma itse asiassa neljä viidestä amerikkalaiset kokevat alaselän kipu ainakin kerran elämässään.

Oikein koulutus alaselän aloitetaan valitsemalla oikea harjoitukset tehdä työtä tällä alalla ja käyttämällä hyvä tekniikka varmistaa, että saat kaiken irti liikkeen. Alla on lueteltu kolme tärkeää riskitekijöitä, jotka voivat aiheuttaa kipua alaselässä.

1. Lihasten epätasapainoa: lähes jokainen särky, kipu tai vamman ihmiset kärsivät nykyään useimmiten aiheuttanut lihasten epätasapainoa. Yli 80% ihmisistä on lihasten epätasapainoa, jotka menevät huomaamatta. Ajan myötä nämä lihasten epätasapainoa aiheuttavat lukuisia nivel- ja ongelmia, kuten kulumisesta nivelissä, joka lopulta johtaa niveltulehdus, pullistumia levy tai takaisin kouristukset. Epätasapainoinen lihas on heikko muscle.These heikko lihakset eivät vakauttaa liitoksen sen pistorasiaan aiheuttaen liitoksen vääristymisen ja liikkua hieman väärä kulma tai kierto. Kun nämä virheelliset liikkeet toistetaan satoja kertoja, nivelet, jänteet ja lihakset alkavat rappeutua.

2. Huono ryhti: Tänään monipuolinen asiakaskunta kanssa muuttuviin tarpeisiin tarjoaa ainutlaatuisen haaste terveydenhuollon ja liikunnan ammattilaisten. Yksi koko sopii kaikille lähestymistapa käyttää ohjelmia on yleisesti tuottamatonta ja mahdollisesti vaarallisia. Monet vammat ja krooninen selkäkipu on seurausta kumulatiivinen vaikuttaa ylitöitä.

Vialliset asennot ja huono kehon osia aiheuttaa alaselän kipuja ja saa ainakin osittain johtua nämä samat viat. Virheellinen liikkeet aiheuttavat mikro trauman nivelet ja pehmytkudoksiin. Saatat kokea kipua aluksi ehkä kipu tulee ja menee ja ei saa paljon huomiota, mutta ylitöitä ongelma pahenee ja särky, kipu tai jäykkyys alkaa useammin.

Kunnes korjaa ongelmaa ei vain oire selkä on altis vahinkoa tai uudelleen vahinkoa. Ongelma (lihasten epätasapainoa) oireiden (huono asento) liuosta (Muscle Activation Techniques).

3. Ei tarpeeksi liikuntaa: Käyttämättömyys voi aiheuttaa myös lihasten kutistua ja menettää voimaa. Tämä on luonnollinen prosessi, mutta elävät inaktiivisessa elämäntyyli (ei liikunta) nopeuttaa menetys. Liikunnan puutteesta aiheuttaa keskimäärin lihaksen menetys 5-7 kiloa vuosikymmenessä. Voimaharjoittelu on yksinkertainen käsite siihen liittyy lyhyesti toimi lihaksia, säännöllisesti, hieman enemmän kuin he ovat tottuneet työskentelemään.

Tämä aiheuttaa lihaksia tulee vahvempi ja sävykkäämpinä. Myös jänteet, nivelsiteet ja luut vahvistuvat. Tämä vahvistuminen tekee nivelet vakaampi ja vähemmän altis vammoja. Selviytymistään tulee helpommaksi, kuten poimien elintarvikepusseja tai lapsenlapsia, nousta alhainen sohva tai menossa ylös portaita.

Call to Action

Muscle Activation Techniques (MAT) yhdistettynä korjaavat käyttää ohjelma on kriittinen torjumiseen lihas-, nivel- ja alaselän kipu, voiman, liikkuvuutta, vakautta ja pysyä aktiivisia ja omavarainen. Tutkimukset ovat johdonmukaisesti osoittaneet kunnon ja terveyshyötyjä MAT Therapy ja voimaharjoittelua vammojen ehkäisyä ja hyödyntämistä.

Sinun ei tarvitse elää alaselän kipu tai kivun että asia! Voit hallita kipua tai jopa kääntää sen MAT Tekniikat ja voimaharjoittelua — sillä on suuri vaikutus laatuun elämäsi.

Rich Lauro on sertifioitu Muscle Activation Technique (MAT) terapeutti ja yksi teollisuuden alkuun kunto asiantuntijoita. Saat lisätietoja MAT tekniikoita ja miten ehkäistä ja toipua nopeammin omalta urheiluvammojen. Tilaa vapaa email mini tietenkin 鈥 淗 ow ehkäisemiseksi ja takaisin nopeammin koneeltasi Sports Injury at https://www.sports-injury-solutions.com