Krooninen sairaus

Eating Runsaasti Antosyaania-Rich Mustikat ja mansikat Alentaa korkea verenpaine riski, tutkimus toteaa Denise Mann

Saat uusimmat tiedot, olkaa hyvä syötä aihe kiinnostaa osaksi hakukenttään.

tammikuu 21, 2011 – Eating vain 1 kuppi mansikoita tai mustikoita viikoittain voi vähentää riskiä sairastua korkea verenpaine, joka on merkittävä riskitekijä sydänsairauksien ja aivohalvauksen. Uudet havainnot näkyvät helmikuun numerossa

American Journal of Clinical Nutrition

.

Uusi Tutkimukseen osallistui 87242 naista, jotka osallistuivat Nurses Health Study II, 46672 naisia ​​sairaanhoitajien ’Health Study I, ja 23043 miehet Ammattilaisille seurantatutkimuksessa. Aikana 14-vuoden seuranta-aikana, 29018 naista ja 5629 miestä kehitetty korkea verenpaine.

Miesten ja naisten korkein määrä antosyaania peräisin mustikoita ja mansikoita oli 8% vähenemä riski kehittää korkean verenpaine verrattuna TET jotka söivät vähiten näistä antosyaania-rikas marjoja, tutkimus osoitti.

Antosyaania on voimakas antioksidantti, joka antaa mustikoita ja mansikoita niiden kirkkaat värit. Se voi myös auttaa avaamaan verisuonia, mikä mahdollistaa tasaisemman verenkiertoa ja pienempi riski korkeaan verenpaineeseen.

Laskeminen BP: Liikunta Vinkkejä Aloitus

Marjat ja Verenpaine

riskien vähentämiseen syömästä mustikoita ja mansikoita oli voimakkainta tutkimuksessa osallistujat, jotka olivat 60 vuotiaita tai nuorempia. Tutkijat spekuloivat, että syynä tähän saattaa olla se, että ”kumulatiivinen vahinkoa useiden vuosikymmenien ylittää kapasiteetin flavonoideja vaikuttavat hyödyllisesti [verisuonten] toiminto ja verenpainetta vanhemmilla henkilöillä.”

Lisäksi marja yhteys ei yksinkertaisesti johtuu terveempiä ihmiset pyrkivät syömään paremmin. Havainnot järjestetään, vaikka tutkijat ohjata muita tekijöitä liittyy korkea verenpaine riski, kuten suvussa, painoindeksi, fyysinen aktiivisuus, ja useita muita ruokavaliotekijät.

Uusi tutkimus ei ole sen osuus rajoituksia. Esimerkiksi tutkijat eivät mittaa saanti tai verenpainetta suoraan. Sen sijaan, verenpaine ja ruokavalion koostumus itse raportoinut TET.

Still, ”nämä havainnot aihetta lisätutkimuksia, mukaan lukien interventiotutkimusten suunniteltu testaamaan optimaalista annosta antosyaania runsaasti elintarvikkeita varten jotta korkea verenpaine ja tukevat suuntaviivat ehkäisyyn ja hoitoon verenpaineesta, ”tutkimus kirjoittajat toteavat. He huomauttavat myös, että nykyiset tulokset ”vahvistavat, että on tärkeää ruokavalion intervention strategioita verenpainetta ennen keski-ikää.”