Krooninen sairaus

Se vie enemmän kuin ristikoiden pitämään terveellisen aivot! Yhdistä fyysisen ja psyykkisen ExerciseWe’ve kaikki kuulleet, että mielenterveyden harjoituksia käyttäessään muisti ja ongelmanratkaisu voi auttaa pitämään aivot terveenä ja vibrant.What tutkijat ovat havainneet, että liikunta ei vain on hyvä sydän ja yleiseen verenkiertoon, vaan myös vaikuttaa merkittävästi pitämään aivot young.As ammattilainen palveluntarjoajille tekemisissä haasteellisia ihmisiä sekä data, me tarvitsemme aivokapasiteetin suorittaa työmme effectively.Human Studies seurasivat Tutkimukset RodentsAfter aikaisemmissa tutkimuksissa jyrsijöillä osoittavat, että eläimille, jotka viettivät paljon aikaa käynnissä liikunta pyörät oli parempi aivot kuin istumista jyrsijät, tutkimuksia alkanut humans.Less Brain-Tissue ShrinkageScientist mitattu maksimaalista hapenottokykyä (mittari aerobista kuntoa) in 55 aiheita aikana kävely ja juoksumatto testit. He käyttivät aiheita kunnon tasoilla istumista kuin ruuhka-performance fitness. Fyysisesti fit aiheista oli vähemmän ikään liittyvä aivojen kudosten kutistuminen kuin aktiivinen subjects.MRI aidsin ResearchWith avulla MRI: n (magneettikuvaus), tutkijat näkivät, että kudokset vaikuttaa aivoissa, jotka ovat ratkaisevan tärkeitä muistin, oppimisen, ja suorittamalla ideoita mielessä olivat hyvin erilaisia ​​eri aiheista. (Edestä, ajallinen, ja päälaen alueet) Hylkää voidaan aloittaa Lähi AgeThese kyvyt ovat niitä, jotka alkavat laskea jo keski-iässä, varsinkin uusissa tilanteissa. Tutkimukset ovat osoittaneet, että liikunnan lisääminen keski-iässä voi auttaa estämään tai viivyttämään sairauksia, kuten Alzheimerin tai Parkinsonin. Alzheimerin tauti on yleisin syy vanhuuden dementian, jossa on selvä lasku aivojen toimintaa ja memory.Researchers havaittu, että yhdistämällä voimaharjoittelun kanssa aerobista liikuntaa vähintään 30 minuuttia oli suurin vaikutus kognitiiviseen toimintaan. (University of Illinois) Koululaisten ei saa tarpeeksi ExerciseWhat minua huolestuttaa, miten aivot tietokoneen ja videopeli sukupolvi vaikuttaa liikunnan puute. On arvioitu, että lähes puolet nuorista vuotiaita 12-21 eivät tee voimakasta liikuntaa säännöllisesti. Alle neljännes lapsista saavat vähintään puoli tuntia kaikenlaisia ​​päivittäin liikuntaa koulussa. Koululaiset käyttävät keskimäärin 4,8 tuntia päivässä tietokoneen, television katselun tai videopelien games.Increased ProductivityIncreasing liikuntaa kaikenikäisille olisi suurta hyötyä meille kaikille. Terveet aivot lisätä tuottavuutta ja täysi sitoutuminen mitä teemme. Yhdistämällä liikunnan muistilla harjoitukset antaa parhaat tulokset terveen brain.Next StepsWhat teet nyt parantaa verenkiertoa ja happea toimitus aivoihin? Päättäminen millaista liikuntaa haluat nauttia ja tekee sen säännöllisesti tulee määrittää oman lyhyen ja pitkän aikavälin ajattelun taitoja.