Ruoka parantaa Brain Muisti
Terveellinen syöminen alentaa riskiä diabetes, verenpainetauti, ja sydänsairauksia, mutta se ei ole vielä selvää, jos se on totta Alzheimerin tautiin samoin.
”En voi kirjoittaa resepti parsakaali ja sanoa tämä auttaa-vielä ”, sanoo Sam Gandy LKT, apulaisjohtaja Mount Sinai Medical Center Alzheimerin tauti Research Center, New Yorkissa.
(National Institutes of Health on sanonut ei ole riittävästi näyttöä siitä, että ruoka, ruokavalio tai elämäntapa estää Alzheimerin tautia.) B
on tärkeää muistaa, että terveellisiä rasvoja on tärkeä rooli suojaamaan aivotoimintaa, mukaan Schneider. Omega-3-rasvahapot ovat välttämättömiä rasvoja, jotka ovat avainasemassa sydämen, nivelten ja aivojen terveyttä. Harvard School of Public Health suosittelee lisäämällä elintarvikkeita omaan ruokavalioon, jotka ovat runsaasti tässä terveellistä rasvaa kuten kasviöljyjä, kalaa, pähkinöitä ja muut pähkinät, pellavan siemenet ja vihreät, lehtivihannekset. Se ei ole toivoton vaikka. Tässä 9 elintarvikkeita, jotka tutkijat ovat sitä mieltä pitää koko kehon mukaan lukien aivot-terve.
Tutkimus esitellään 2010 kokouksessa American Chemical Society Bostonissa raportoitu, että syö marjoja voi auttaa estämään ikään liittyvä muistin menetys ja henkinen lasku. Mansikka, mustikka ja acai marjat voivat auttaa poistamaan myrkyllisiä proteiineja, jotka kertyvät ja vahingoittaa hermoja aivoissa. Jos ei puututa, nämä myrkyt voivat aiheuttaa rappeuttavia aivosairauksien ajan.
Julie Schneider M. D., neurologi Rush University Medical Center neuvoo, että puute vitamiini B-12 voi aiheuttaa muistiongelmia, joissakin tapauksissa. Suojaa aivojen terveyttä ja lisätä muistia ja keskittymistä elintarvikkeet, jotka ovat runsaasti tätä vitamiinia. Marylandin yliopiston Medical Centerin toteaa, että täytyy saada vähintään 2,4 mikrogrammaa B12-vitamiinia päivässä. Elintarvikkeet, jotka sisältävät tämän vesiliukoisia ravinteiden kuuluvat elimen naudanlihaa, lihat, siipikarja, munat, maito ja maitotuotteet sekä väkeviä aamiaismurot.
Tässä artikkelissa saat tietää, mitkä elintarvikkeet pitäisi syödä parantaa aivojen muisti.
syöminen vain terveellistä ruokaa eivät hyvä !! u pitäisi myös tietää, mikä ruoka on peto terveydelle ja Brain.
Jos olet joskus kadottanut avaimet tai unohtanut miksi käveli huoneeseen, ei ole mitään syytä olla huolissaan. Kuitenkin, sinun pitäisi pohtia vakavasti suojelemaan kognitiivisten toimintojen kanssa oikea ruokavalio. Tietyt elintarvikkeet voivat auttaa suojaamaan aivojen terveyttä, parantaa muistia ja keskittymistä tasoa ja vähentää riskiä aivoja rappeuttavien sairauksien, kuten Alzheimerin.
Klikkaa Linkki Lue koko artikkeli.