Istuminen pitkää päivää voi lisätä sydäntautien Disease

Useimmat ihmiset viettävät melko huomattavan ajan päivästään toimistoissaan, liimattu niiden näytöt tuntikausia kokonaan. Loppupäivä ei ole poikkeus, sillä useimmat aktiviteetit ovat siirtyneet sisällä, jättää vain vähän mahdollisuuksia kaikenlaista liikuntaa.

Eri tutkimusten mukaan ja terveydenhuollon asiantuntijat ympäri maailmaa, 21. vuosisadan ihminen on viettävät suurimman osan hänen elämänsä istuu ja ei kävelyä tarpeeksi. Paljon tutkimukset osoittavat, että henkilö olisi parasta kävellä 10000 askelta päivässä pysyä kunnossa. Istuminen pitkiä päiviä vahingoista asento, sattuu selkä, hidastaa aineenvaihduntaa ja vastaa myös huono ja hidas verenkiertoa ruumiin.

istunnon Tuntia Lisäykset syöpäriski

keskimäärin ihmiset eivät ole kohtalaisen aktiivinen polttaa heidän päivittäinen kalorien saanti. Vanavedessä tällaisissa olosuhteissa, ihmiskeho on sidottu satama monia ei-tarttuvien sekä aineenvaihdunnan sairauksiin, kuten sydän- ja verisuonitautien, syövän, liikalihavuuden ja jopa diabetes. Kävely työasemat ja juoksumatto pöydät ovat vain muutamia yrityksiä liikunnan edistämiseksi.

Tuore tutkimus edistää varoittaa huonosti vaikutuksia istuu pitkiä toteamalla, että se voi aiheuttaa vakavia vaurioita sydämesi. Mukaan tutkijaryhmä, istuu pitkiä tuntia joka päivä liittyy lisääntynyt sepelvaltimoiden kalkkeutumista, joka voi lisätä riskiä sydänkohtaus. Tulokset viittaavat siihen, että liikunta ei saa täysin kielteisten vaikutusten enimmäkseen liikunnan puute on sepelvaltimon kalsium.

”On selvää, että liikunta on tärkeää vähentää sydän- ja verisuonitautien ja parantaa kuntoa tasolla”, sanoo tutkimuksen johtoa kirjailija Jacquelyn Kulinski.

”Mutta tämä tutkimus osoittaa, että vähentämällä kuinka paljon istua joka päivä voi edustaa enemmän romaani, kumppani strategia (lisäksi harjoittaa) auttaa vähentämään sydän- ja verisuonitautien,” Kulinski, apulaisprofessori sydän-lääketieteen Medical College of Wisconsin, USA, lisättiin.

Tämä tutkimus tarjoaa ainutlaatuisen näkökulman vaikutuksista istumista käyttäytymistä, koska se linkkejä istuu varhaisessa markkeri sydäntautien riskiä. Sepelvaltimon kalkkeutumisen, mitattiin ei-invasiivisia CT sydämen scan, kertoo kalsiumin määrää sisältämän plakkien sydämen verisuonia. Analysointi sydän skannaa ja liikunnan kirjaa yli 2000 aikuisia asuu Dallas, tutkijat löysivät jokaiselle tunnille istumista aikaa päivässä keskimäärin liittyi 14 prosentin kasvu sepelvaltimon kalkkeutumisen taakka.

Järjestö oli itsenäistä liikunnan aktiivisuus ja muut perinteiset sydänsairauksien riskitekijöitä.

”Uskon tutkimus tarjoaa lupaavia viestin. vähentämällä aikaa kun istua jopa tunnin tai kaksi päivässä voi olla merkittävä positiivinen vaikutus oman tulevaisuuden sydämen terveyteen ”, sanoi Kulinski.

kahdeksan tunnin pitkä työvuoro työssä voi joskus venyä ja siellä voi olla päiviä, jotka vaativat lisätyötä tuntia, mutta sinun täytyy pyrkiä sisällyttää jonkinlainen liikuntaa päivittäistä rutiinia. Asiantuntijat ehdottavat tauolla 30 minuutin välein, pysyvä ja työskentelee jonkin aikaa voi myös auttaa.

Tutkimus on suunniteltu esitettäväksi American College of Cardiology n 64th Annual Scientific Session alkaen 14 maaliskuu to16 San Diego.

Tulot alkaen IANS

Vastaa