Paranna Mind Terävyys
Jokaisella on sama mielessä, mutta se riippuu henkilö miten tehdä siitä teräviä ja muistiin tärkeitä asioita. Olitpa opiskelija tai työssäkäyvä, jotta mielesi terävä sinun tarvitsee tehdä joitakin harjoituksia joka päivä.
Boost aivoja lisäämällä yksinkertaisia ohjeita päivittäistä rutiinia:
1 Oppiminen: Oppiminen on tehokkain tapa lisätä aivokapasiteetti. Haasta mielen henkistä käyttää joka virkistää mieltäsi ja nostaa IQ ja testaa taitosi. Ota 15 minuutin tauon päivittäistä aikataulua ja oppia uutta.
2 Vuorovaikutuksessa Sosiaalinen elämä: Osallistu sosiaalinen keskusteluun tai sosiaalinen ongelma ja yrittää ratkaista tämän käyttämällä ideoita. Listen kansojen ja yrittää sitoutua niihin.
3 ruokavalion jäädä Kirkas: Saada kehonsa aina syödä hyvää ruokaa, sama asia sovelletaan myös tehdä aivoihin kirkas. Ruokavalio on pelata erittäin tärkeä rooli tehdä aivoihin terävämpi.
4 Get Good Night Sleep: Pidä mielessä kunnossa saada hyvä nukkua joka yö. Tutkijat sopivat myös, että koko yöunet tekee mielesi tehokkaampia ja terveitä.
5 Ole itsevarma: Aina uskoa itseesi, itseluottamusta panee miettimään positiivinen aina ja että asia työ kuin boosterina mielesi.
6. Minimoi Stressi: Stressi on aina hyvin pahin vihollinen aivojen se tuhoaa aivosoluja ja lisää mahdollisuuksia aivojen aivohalvaus jne. Joten minimoida mielesi stressiä tekemällä meditaatio. Meditaatio auttaa saamaan ulos masennus ja lisäävät luovuutta ja oppimisen taitoja. Nauru on myös erittäin paras lääke voittaa stressi, tehdä olosi rentoutua ja auttaa aivoja ajattelemaan laajemmin ja vapaasti.
Viime tutkijat havaitsivat, että purukumi on hyvin positiivinen vaikutus ajatteluun, muistiin, henkinen toimintaa.
Vaikka mieli liikunta on välttämätöntä mielen hyvinvointiin, mutta fyysinen käyttäessään myös helpottaa mielesi terävöittää. Tämä edistää ilman mielen ja vähentää myös nostaa riskiä sairauksia, jotka aiheuttavat varastointi tappioon, esimerkiksi diabetes ja sepelvaltimotauti. Harjoitus lisäksi parantaa tuloksia erittäin hyödyllistä mielen aineita ja vähentää myös ahdistusta hormoneja.
Jotta pysyä ja vahvistaa henkistä ja henkistä terveyttä, on tarpeen keskittyä omaan haluja ja tunteita. Älä anna mielesi rakentaa stressiä ja negatiivisuutta. Yritä säilyttää tasapaino oman päivittäistä ja henkilökohtaiset tarpeet. Jos käytät huolta itsestäsi, sinun on paremmin valmistautunut käsittelemään haasteita, jos ja kun ne syntyvät.