Penikkatauti: syyt, oireet ja hoidot.
Penikkatauti, lääketieteellisesti tunnetaan Medial sääriluun Stress Syndrome (mTSS) tai sääriluun Periostitis, ovat melko yleisiä urheilijat, jotka ovat osaksi urheilua, jotka vaativat käynnissä tai liikuntaa. Sitä voidaan tunnistaa kipu tuntuu kaikkialla sääriluun välillä polvet ja nilkan. Vaikka syy Penikkatauti on tuntematon, se liittyy yleensä stressiä reaktio sääriluun. Se voidaan jakaa ”Medial Penikkatauti”, joka tuntuu sisä- puolella sääriluu tai ”Anterior Penikkatauti”, joka on kipu tuntuu, että ulkosivun sääriluun. Mikä aiheuttaa Penikkatauti? Penikkatauti on kaksi pääsyytä: 1. kohdistaa liikaa painetta säären muscles2. Liiallinen vaikutus lihas Muu kuin edellä, seuraavan voi myös aiheuttaa Penikkatauti: 1. Liiallinen tai käyttäessään ulkopuolella kapasiteetin nykytaso fitness2. Flat jalat on mahdollisuus aiheuttaa säären jänteiden ja tearing3. Väärä tekniikka taas running4. Vaikutus käynnissä kovaa tai epätasaista surfaces5. Yllään vääränlaisia kenkiä tai kuluneet shoes6. Naisilla on suurempi riski Penikkatauti johtuu stressistä murtumia tai osteoporoosi, joka vähentää luun tiheys Kuinka tunnistaa Penikkatauti (Oireet) Signs tai oireita Penikkatauti ovat seuraavat: Tunteet kipu, huimaus, väsymys tai ahdistuneisuus Kipu pitkin alempaa osan jalan (sekä sisempi ja ulompi alempi osa) sääriluun on tarjous tai kipeä touchInflammation että sääriluun tunnottomuus ja heikkous johtuu ärsytystä nervesThe kipu on yleensä tuntui ennen, sen aikana tai sen jälkeen millä tahansa fyysisellä aktiivisuus hoito Penikkatauti: paras hoito Penikkatauti vie täydellistä lepoa sekä pitää jalka nostetaan ja soveltamalla jään kyseisille alueille. Toteutettava lääkkeiden kuten steroideihin kuulumattomien tulehduskipulääkkeiden tai parasetamolin kohti lääkärin neuvoja. Motion liikunta, neopreeni tukee jalkojen ja fysioterapia ehdottivat lääkäri voi myös olla erittäin hyödyllistä .. Henkilöille, joilla on tasainen jalat, räätälöityjä holvituki kenkiä voidaan käyttää. Ehkäisy Penikkatauti: Vaikka olemme nähneet hoidossa, niin myös nähdä miten sen estämiseksi, varsinkin ihmisille, jotka voidaan helposti vaikuttaa Penikkatauti: a. Käytä aina hyvin tuettu, sopivia kenkiä ja välttää kuluneet shoesb. Varmista tehdä joitakin warm-up tai venyttele ennen ja jälkeen liikunnan, fyysisen pelejä tai sportsc. Vältä kovaa, epätasainen tai vinot surfacesd. Kun tunnet kipua, lakata toimimasta oute. Käytä kenkiä, joissa shokki absorbersf. Vähennä intensiteetti koulutuksen ohella käyttöön säännöllinen rutiini venyttely g. Sisällyttää low– vaikutus toimintaan kuten pyöräily, uinti tai kävely säännöllinen rutiini Merkkejä parantunut Penikkatauti: Kun loukkaantunut jalka on yhtä joustava kuin toinen jalka tai tuntuu niin vahva ja voit lenkkeillä tai hypätä ilman kipua, voit tietää varmasti, että Penikkatauti ovat parantuneet. Lisätty merkki on, kun röntgensäteiden osoittavat normaalia tuloksia ilman mitään stressiä tai murtuma. Yleensä urheilijoille tai urheilijoille, jotka ovat alttiita Penikkatauti, se on aina parempi neuvotella lääkärin, Jalkaterapeutti, fysioterapeutit ja muut terveydenhuollon ammattilaiset, miten välttää Penikkatauti ja mitä varotoimia ottamaan.