Liikunta Rutiininomainen Välillä Adjustments
Kysymys
Minulla oli kipua yläselän ja hartioiden. Näen kiropraktikko kerran kuukaudessa oikaisua. Kun valitin tästä kipua minun perusterveydenhuollon lääkäri, hän sanoi, että se oli, koska olen kokopäivätyössä toimistossa ja hän haluaa kiropraktikko antaa minulle käyttää rutiininomaisesti tehdä välillä säädöt.
Aion keskustella tästä minun kiropraktikko, mutta olen pyytävät toisen mielipiteen. Oletko tietoinen käyttää rutiininomaisesti (Internetissä tai kirja) tehdä välillä oikaisuksi?
Kiitos palautteestasi!
Vastaus
Hei,
Ensisijainen ovat lääkäri on oikeassa. Säädöt ovat suuria lievittää stressiä ja jännitystä yläselän ja hartioiden, mutta tarvitset lihasvoima ja kestävyys ylläpitää hyvää ryhtiä. Hyvässä asennossa tulee vähemmän stressiä ja jännitystä. Voisin suositella työstää asennon harjoituksia, jotka käsitellään lihaksia välissä lapaluiden. Keskimmäinen ja alemman trapezius lihakset on vahvistettava samalla kun rintalihakset on venytetty.
Ehdotan etsivät harjoituksia, joissa käsitellään Upper Cross Ryhti, että asento useimmat meistä ovat, kun olemme istuu tietokoneen ja voi aiheuttaa kipua.
Ethän seurata lääkärin kanssa ennen tahansa käyttää rutiininomaisesti.
Toivottavasti tämä auttaa