Krooninen sairaus

Oletko usein uneliaisuutta päiväsaikaan, vaikka hyvät yöunet? Oletko jatkuvasti väsynyt, vaikka et toimi? Jos kyllä, niin se on aika ottaa se vakavasti, koska se voisi olla merkki taustalla unihäiriö. Tunnetaan hypersomnia, se on sairaus, jossa henkilö kokee liian väsynyt päivän aikana. ”Ihmiset, jotka kärsivät hypersomnia on myös liittyviä ehtoja, kuten energian puute, väsymys ja vaivaa ajatella selkeästi,” sanoo tohtori Rajendra Narayan Sharma, konsultti yleinen lääkäri, sisätautien ja endokrinologian Apollo Clinics.

Mutta Miten henkilö, jolla on kunnollinen määrä unta uneliaisuutta päivisin?

Tämä tapahtuu johtuu elintapojen muutoksia. ”Ihmiset, jotka ovat liikunnan puute, jotka viettävät liikaa aikaa tietokoneen edessä ja ne, jotka saavat liian vähän liikuntaa ovat alttiita hypersomnia. Myös joku kärsii neurologinen sairaus voi vaikuttaa tähän, sanoo lääkäri. Muita syitä, jotka voivat johtaa liikaunisuuteen ovat:

keskeyttäminen hengitys aikana univaikeudet

Unihäiriönsä

Ylipaino /lihavia

liiallinen saanti kofeiini, nikotiini tai alkoholi

Raskaus

Miten voidaan käsitellä tämän ehdon?

mukaan tohtori Sharma, jos olet jatkuvasti tuntuu pieni virrankulutus ja unelias aikana päivä, sinun tulee neuvotella lääkärin, joka valvoo nukkuva malli. Hoito perustuu diagnoosi. Yleensä potilaat kehotetaan suunnittelemaan ja priorisoida unta ja sisältävät elintapojen muutoksia, kuten käyttäessään ja ruokavalio. Niin kauan kuin yksi ei koe vakavia hengitysvaikeuksia, tämä ehto voidaan korjata yksinkertaisella elintapojen muutoksia.

Tri Shilpa Apte, konsultti synnytyslääkäri Apollo Cradle, osakkeita muutamia vinkkejä voittaa hypersomnia. Tässä ne –

Plan, aikataulu ja priorisoida nukkua.

Liikunta 30 minuuttia päivässä, ellei kontraindisoitu.

Vähennä päivällä päiväunia.

Vältä mausteinen ja rasvaisia ​​aterioita yöllä, joka voi aiheuttaa happamuutta.

juoda paljon nestettä päivisin, mutta kaataa nesteen nauttiminen lähellä nukkumaanmenoa välttää usein virtsaaminen yöllä.

Raskaus ja hypersomnia – Miten käsitellä sitä?

tunne liian unelias, kun raskaana on aivan normaalia. Dr Shilpa sanoo, ”Keskimäärin 78% raskaana olevista naisista kärsii liikaunisuuteen joka yleensä häviää kymmenenteen raskausviikon. Se on voimakkaampi naisilla, joilla on ennestään nukkuva häiriö. ”Tässä muutamia syitä, jotka voivat aiheuttaa liikaunisuuteen raskauden aikana:

Rising progesteronin hormoni raskauden ensimmäisen kolmanneksen aikana.

Disturbed sleep yöllä, koska gastroesofageaalinen refluksitauti eli happamuus yöllä, tihentynyt virtsaamistarve yöllä, ahdistusta tai stressiä.

Koska lääkitystä ei saa antaa raskauden aikana, se on parasta yrittää edellä mainitut vihjeet. Mutta jos ne eivät toimi, saada niin paljon lepoa voi kuin elimistö todennäköisesti tarvitsee sitä raskauden aikana.