Miten syödä Terveet diabetesistä
diabetes ruokavalio on tärkeä rooli säätelyssä verensokerin kehossa. Sen vuoksi on tärkeää, syödä terve diabetes.The ruokavalio on yhdistelmä proteiineja, hiilihydraatteja ja rasvaa. Vaikka täysjyvätuotteita kuten ruskea riisi ja kaura, rasvaton maito ja tuoreita hedelmiä ja vihanneksia on miehittää tärkeä osa ruokavaliota, tyydyttyneiden ja transrasvojen kuten paistettuja ruokia olisi minimaalinen. He saattavat piikki verensokeri mikä lisää sairauksia. Nämä tuotteet voidaan korvata avokadot, pähkinät ja oliiviöljy, jotka sisältävät omega-3-rasvahappoja, jotka ovat anti-inflammatorisia ominaisuuksia ja auttaa tekemään sydämen ja kehon terveenä. Näin ollen pitäisi olla maltillista ruokavalion ja sen consumption.Diet Huomioitavaa DiabeticsThere mitään erityistä ruokavalio kuuri varten diabetes, oli se tyypin 1 diabetes mellitus tai tyypin 2 diabetes. Terveellinen ruoka vaihtoehtoja pidetään myös terveitä yksilöitä sairastavat. Siksi diabeetikoille ja heidän perheensä voivat olla samaa ruokaa yhdessä. Yksi on otettava huomioon, että saanti liikaa hiilihydraatteja voi vaikeuttaa kunnossa, koska ravinnon elementti ole oleellista vaikutusta verensokeriin levels.In pitämiseksi valvonnan diabeetikon ehto, yksi on tarkistaa hänen /hänen kalorien saanti, joka sisältää kulutus rasvoja, proteiineja ja hiilihydraatteja. Seuranta ravinteiden saanti auttaa verensokerin tasoa. Seuranta kaloria yhdessä tehdä terveellisiä ruokavalintoja, säännöllinen liikunta ja noudattamalla lääkityksen avulla valvoa diabeetikko condition.One voi myös tehdä henkilökohtainen ruokavalio suunnitelma itse keskustelemalla ensisijainen ruokaa vaihtoehtoja ravitsemusterapeutti. Riittävä ruokavalio suunnitelma diabetes auttaa säilyttämään verensokerin tasoa, verenpaine ja kolesterolitaso. Tällä tavalla diabeetikko ehto voidaan pitää control.Healthy Juominen varten DiabetesBeverages korkealla rasvoja ja sokeripitoisuus ovat vaarallisia diabeetikko kunnossa. Siksi diabeetikoille on harkittava ravintosisällön ennen vievää mitään juoma.
hedelmämehua sijaan säilynyt mehu on hyvä diabeetikoille. On otettava huomioon, että sen pitäisi olla vähissä hiilihydraatteja, sokeria ja natriumia.
Vesi pidetään paras juoma diabeetikoille. Diabeetikot menettää enemmän nestettä kuin tavallista ja juominen runsaalla vedellä on olennaista. Lisäksi vesi ei ole kaloreita, hiilihydraatteja ja rasvoja, jotka vaikuttavat veren sokeripitoisuus.
Makeuttamaton tee on vapaa kaloreita, ja sisältää antioksidantteja sekä flavonoideja.