Vaiheet Feed Your Brain
Oletko yksi niistä ihmisistä, jotka on taipuvainen tekemään toimintaa käyttämään aivoihin tehokkaammin kuin istua television ääressä? Jos näin on, niin olet todella laajentamalla elämän eikä väheni liian paljon aikaa ei toimi aivoihin. Kyllä, aivot tarvitsee harjoitus yhtä paljon kuin kehon tekee. Ajattele, kuinka sinusta tuntuu, kun istumaan tekee hyvin vähän koko päivän. Mieti, miten sinusta tuntuu, kun olet lukenut hyvän kirjan tai suorittanut ristisanatehtävä ja vertailla kahta. Kun aivot stimuloidaan se on onnellinen ja kun on onnellinen se alkaa antaa pois miellyttävämpää tunteita ja koko kehon toimivan tehokkaammin.
Tiesitkö, että syöt syöttää aivoihin myös? On totta, on olemassa tiettyjä elintarvikkeita, jotka aivoihin parempana ja että se toimii nopeammin, jos syöt niitä. Kala esimerkiksi on erinomainen ruokaa aivoille. Se sisältää paljon proteiinia ja se sisältää myös monia hyviä rasvoja, että elimistö ei pysty kehittämään omasta. Omega-3-rasvat ovat kala ja ne ovat erinomaisia aivoille toimisi kokonaisuudessaan paremmin, ne tuottavat enemmän henkistä selkeyttä ja parantaa muistia samoin. He voivat myös ohjata paino parempi sinulle, joka on yksi vähemmän asia aivot on tehtävä. Vesi on myös loistava aivoihin. Kun et juo tarpeeksi vettä olet hetkessä kuivumiseen, ja kun se tapahtuu te kehittää päänsärkyä ja väsyvät päivisin samoin. Juo enemmän vettä auttaa huuhtele pois kehosta, joka on toinen tehtävä voi vapauttaa aivoihin muodossa tekemässä. Kun et syö tarpeeksi päivän aikana olet myös riistää aivot kaikista vitamiineja ja ravinteita, että se tarvitsee kipeästi toimisi oikein.
Mieti miten sinusta tuntuu, kun olet mennyt tuntia syömättä ja miten nopea mielesi on vastata toiminnan päivä. Se ei ole kovin terävä, ja se voisi olla, jos syötin sitä aivan elintarvikkeet. Älä mene enemmän kuin muutaman tunnin syömättä jotain, mitä vaikka se on vain pullo mehua. Myös syödä runsaasti kalaa, elintarvikkeet, jossa on paljon proteiinia, hyviä lähteitä hiilihydraatteja, kuten niistä peräisin vihanneksia ja täysjyvätuotteita. Kuluttaa tarpeeksi vettä pysymään päälle pelin ja eivät syö jotain makeaa jokapäiväistä. Jos annat aivot vähintään vapaapäivän välillä syöminen lihotuseläin makeiden elintarvikkeiden, huomaat muutoksen mitä tunnet. Kehosi tarvitsee lepoa yrittämästä käsittelemään kaikki näiden epäterveellisiä elintarvikkeita. Syö terveellistä hyvin toinen päivä täytyy kunnes saat parempaan aikataulussa, ainakin se on askel oikeaan suuntaan ja voit alkaa nukkua paremmin ja tuntea paremmin, kun normaalisti kamppailee niille päivittäin .