Krooninen sairaus

lisäksi hiilihydraatteja, rasvoja ja proteiineja, vitamiineja ja kivennäisaineita ovat välttämättömiä ravintoaineita, että elimistö tarvitsee normaalia aineenvaihduntaa. Kun kohtaamme stressiä, ravinteet käytetään nopeammin kuin ne ovat normaalin kehon toiminto. Kun näitä ravintoaineita tyhjenevät kehon koska kireät ylläpitää aineenvaihduntaa, mutta useimmiten kuin ei elimistön normaalia toiminta lakkaa. Tämä on yleensä silloin, kun näemme merkkejä sairaudesta, infektiot ja sairaudet. Krooninen stressi aiheuttaa oireita stressi voi aiheuttaa päänsärkyä, selkäkipua, lihasjännitys, haavaumat, diabetes, sydänsairaudet, ja jopa syöpää. Palauttaminen välttämättömiä ravintoaineita kehon päivittäin on yksi parhaista tavoista pitää elinten toiminta raiteilleen. Siksi on suositeltavaa ottaa päivittäin monivitamiini ja multi mineraali täydentämään elintarvikkeiden saannin. Täydentämällä meidän ravintoaineet voimme vähentää stressiä vaikutusta ja torjua muita stressaavaa tapahtumia. Magnesium, kalsium, kromi, seleeni ja sinkki voidaan kaikkia käyttää vähentämään ja lievittää stressiä kehossa. Magnesiumia Magnesium on tärkeä osa solujen, luita, ja sileät lihakset. Se suojaa verisuonia, ja ohjaa imeytymistä kaliumia ja kalsiumia. Magnesium on tärkeä rooli manipuloida biologisia yhdisteitä kehossa, kuten ATP, DNA, ja RNA. Magnesium tarvitaan vakauttamaan innoissaan hermoja ja verisuoni kouristuksia, joita esiintyy aikoina stressiä. Magnesiumin puute on johtanut astma, alentaa energian, unettomuus, päänsärky, lihaskipu, jännitystä, arkuus, väsymys, ahdistuneisuus, kouristukset, hermostuneisuus, unettomuus, ja sydänoireita. Magnesium löytyy elintarvikkeita, kuten mantelit, avokado, pavut, parsakaali, lehtikaali, kurpitsa, pinaatti, bataatti, perunat, banaani, kiivi, tofu, soijamaito, ruijanpallas, osterit, naudanlihaa, kanaa, ja turkey.Calcium- Kalsium on välttämätön kivennäisaine terveen elämän. Useimmat Elimistön kalsiumista mineralisoidaan luita ja hampaita. Loput on tärkeä rooli solujen prosessissa kuten välittäjäaineen vapautumista ja lihaskouristukset. Kalsium on olennainen rakentaa vahva, tiheä luut varhain pitämään ne hyvänä koko niistä eliniän. Kalsium auttaa rentoutumista kautta solun lihassupistukset. Kalsium löytyy rakkolevä, pähkinät ja siemenet, pavut, appelsiinit, viikunat, quinoa, Collard kasviksia, okra, parsakaali, lehtikaali, maito, juusto, appelsiinimehua ja soymilk. Selenium- Seleeni toimii parhaiten, kun pariksi E-vitamiinia torjumaan stressiä. E-vitamiini taistelee kehossa 抯 fyysinen reaktio stressiin. Seleeni on antioksidantti, joka yhdistettynä hapettumisenestoaine E-vitamiinin kaksinkertaistaa tehokkuutta lievittää stressiä. Seleeni on tyypillisesti pähkinöissä ja seafood.Zinc- Sinkki lisää kehon 抯 vastustuskykyä infektioita, jotka voivat olla tehokkaita aikoina stressiä. Krooninen stressi painaa kehon 抯 immuunijärjestelmää vaikeuttaa taistella infektioita ja sairauksia. Sinkki parantaa kehon 抯 kykyä selviytyä stressistä ja stressaavissa tilanteissa. Sinkki löytyy naudanlihaa, kanaa, äyriäisiä, maitoa, juustoa, muroja ja perunoita. Kromi- Kromi on hivenaine, joka on tärkeä ravitsemuksellinen komponentti terveydelle. Kromi on mukana hallitsemaan sekä verensokeri ja rasva ja kolesterolin synteesiä. Lisäksi kromi tasot yhtyvät runko 抯 Tuotanto DHEA, Lisämunuainen hormoni, joka tuottaa muita hormoneja elimistöön. DHEA on välttämätöntä monissa fysiologisiin toimintoihin kehossa kuten immuunijärjestelmän toimintaa, aivojen toimintaa ja stressin vastaus. Alhainen kromin tasot korreloivat madallettu Tuotanto DHEA hormoneja. Riittävä DHEA antaa kehon kykyä selviytyä stressistä ja pitää immuunijärjestelmä vahva taistella infektioita ja sairauksia. Kromi löytyy sipulia, romainesalaattia, ja tomaattia. Kun otetaan kromia ravintolisänä, kromipikolinaattia on paras muoto täydentää ottamaan.